7、待燕麥融合，中小火煮一分鐘 。
8、將打好的蛋，一點點慢慢倒入鍋中，用勺不停的向一個方向攪拌 。形成漂亮的蛋花 。
9、融入蛋漿后，用火煮到邊緣有點冒小泡即可關火
10、將燕麥放好，拿出少許黑芝麻撒入 。用勺子攪拌，即可 。
燕麥營養(yǎng)價值很高，平均蛋白質含量約 16%，是常見谷物中最高的，還含有其它糧食中較為缺乏的賴氨酸，它的 B 族維生素和膳食纖維也特別豐富 。
【怎樣做燕麥粥好吃竅門 麥片粥】對于要保持身材的人來說，吃燕麥可以帶來超強飽腹感，一定程度上來控制熱量，因為燕麥含大量的可溶性膳食纖維，能吸收自身幾倍重量的水，在胃腸中形成高粘度的凝膠，延緩胃排空 。
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