怎樣做燕麥粥燕麥粥的做法
主料：燕麥片
輔料：枸杞(適量)，紅棗(適量)，雞蛋(一個(gè))，黑芝麻(適量)
廚具：煮鍋
紅棗枸杞麥片粥的做法
做法步驟：
1、燒一鍋水，別太多，自己吃多少放多少水
2、材料合集
3、把蛋打好，將枸杞.紅棗洗凈
4、等水燒開(kāi)，加入枸杞.紅棗.適量白糖 。
5、蓋上蓋，轉(zhuǎn)小火 。煮7分鐘 。7分鐘可以把枸杞紅棗味道煮出來(lái)，但又不失掉枸杞和紅棗的甜味 。煮不宜超過(guò)10分鐘，不然紅棗枸杞會(huì)很淡沒(méi)甜味 。
6、揭開(kāi)鍋蓋，將燕麥一點(diǎn)點(diǎn)放下去，用勺子不停的攪拌 。不要讓燕麥聚成一團(tuán) 。喜歡稠的多加燕麥 。喜歡喝湯的加少點(diǎn)燕麥，多點(diǎn)紅棗枸杞 。
7、待燕麥融合，中小火煮一分鐘 。
8、將打好的蛋，一點(diǎn)點(diǎn)慢慢倒入鍋中，用勺不停的向一個(gè)方向攪拌 。形成漂亮的蛋花 。
9、融入蛋漿后，用火煮到邊緣有點(diǎn)冒小泡即可關(guān)火
10、將燕麥放好，拿出少許黑芝麻撒入 。用勺子攪拌，即可 。
燕麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，平均蛋白質(zhì)含量約 16%，是常見(jiàn)谷物中最高的，還含有其它糧食中較為缺乏的賴(lài)氨酸，它的 B 族維生素和膳食纖維也特別豐富 。
對(duì)于要保持身材的人來(lái)說(shuō)，吃燕麥可以帶來(lái)超強(qiáng)飽腹感，一定程度上來(lái)控制熱量，因?yàn)檠帑満罅康目扇苄陨攀忱w維，能吸收自身幾倍重量的水，在胃腸中形成高粘度的凝膠，延緩胃排空 。
麥片煮粥怎么煮燕麥片中含有大量的水溶性纖維，人們食用它以后能清腸排毒減肥瘦身，所以在平時(shí)生活中，很多人都喜歡用燕麥片來(lái)煮粥吃 。但燕麥片煮粥看似簡(jiǎn)單卻也有一些講究，想煮出好吃美味的燕麥粥也不是一件簡(jiǎn)單的事，它有一定的方法與技巧存在 。
燕麥片煮粥怎么煮好吃
1、想讓燕麥片煮粥好吃，最好選擇那些沒(méi)有經(jīng)過(guò)深加工的生燕麥片來(lái)煮粥，在煮粥的時(shí)候給他搭配適量的大米和少量的白糖，這樣能讓煮好以后的燕麥粥滋味誘人，口感細(xì)滑 。
2、燕麥片煮粥的時(shí)候，最好提前把準(zhǔn)備好的燕麥片放在清水中浸泡浸泡，以前還要把燕麥片用清水淘洗干凈，浸泡燕麥片的水可以泡好，以后的燕麥片直接入鍋一起煮，這樣煮出的燕麥粥會(huì)更軟糯，如果在煮制過(guò)程中加入適量的牛奶，則會(huì)讓煮好的燕麥粥奶香濃郁香氣誘人，吃過(guò)以后會(huì)感覺(jué)滋味特別好 。
燕麥粥怎么做
1、做法一
煮燕麥粥的時(shí)候要準(zhǔn)備燕麥片50克，大米50克，葡萄干30克，核桃仁20克，冰糖適量，把準(zhǔn)備好的大米和燕麥片提前用清水淘洗干凈，再放到清水中浸泡半小時(shí)，隨后把它們放到蒸鍋中加入洗凈以后的葡萄干和核桃仁，再放入冰糖一起煮，煮開(kāi)以后調(diào)小火力慢煮四十分鐘，鍋中的燕麥粥就能煮好 。
2、做法二
在做燕麥粥的時(shí)候，可以根據(jù)自己的需要添加不同的食材，如果家中有小寶寶，可以添加一個(gè)雞蛋和適量的海苔，過(guò)的時(shí)候準(zhǔn)備50克燕麥片，燕麥片洗凈以后放在鍋中加清水煮開(kāi)，熬到黏稠狀，再把雞蛋磕開(kāi)倒鍋中調(diào)散，隨后把海苔撕碎放到燕麥粥中再次調(diào)勻，以后煮到海苔軟糯關(guān)火，取出裝碗降溫以后可以給寶寶食用 。
麥片粥做法早上起床，或上學(xué)或上班，時(shí)間緊迫，只需要五分鐘，便可讓自己享受一碗營(yíng)養(yǎng)均衡的粥，加點(diǎn)枸杞，清肝明目，手機(jī)一族養(yǎng)養(yǎng)眼，何樂(lè)不為呢？下面用料是約一碗的量，需要多碗，按倍數(shù)加料即可 。
用料
即食燕麥片3勺
蔓越莓1勺
葡萄干1勺
枸杞10顆
雞蛋1個(gè)
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