糖吃多了會得糖尿病嗎？“別吃太多糖 ， 小心得糖尿病” 。 人們常把這樣的話掛在嘴邊 。 可是 ， 這是真的嗎？吃糖和糖尿病之間到底是什么關(guān)系？一起來揭秘！
什么是糖尿病 1 糖尿病是一組常見的以葡萄糖和脂肪代謝紊亂、血液中含糖量過高為特征的慢性病 ， 是由機體胰島素絕對或相對缺乏所致 。 如果胰島功能好 ， 攝入再多的糖也可利用、分解、處理 ， 血糖也會保持在正常范圍內(nèi) 。
糖尿病是吃糖引起的嗎 2 并不是 。
糖尿病和吃糖的關(guān)系 ， 很多人都鬧不明白 。 有些人認(rèn)為平時少吃糖 ， 就可以避免糖尿病 ， 而糖尿病就是因為吃糖吃多了 ， 這個看法其實是不正確的 。
吃糖多少和糖尿病沒有直接關(guān)系 ， 患糖尿病的根本原因是分泌胰島素的胰島或胰島素發(fā)揮作用的組織器官出了問題 ， 沒有足夠的胰島素去“消化”糖分 。
如果胰島素分泌正常和作用正常 ， 吃了糖也會被分解 。 糖尿病病人之所以尿中含糖 ， 并不是因為糖吃的過多 ， 而是因為機體無法利用攝入的糖 。
正常人吃糖之后 ， 機體很快會將糖分用來供能或者儲存起來 ， 血糖濃度迅速降到腎糖閾以下 。 而糖尿病人吃糖之后 ， 機體既無法利用糖 ， 也不能把糖存儲起來 ， 而是任其隨著血液來到腎臟 。 這時 ， 血液中的糖比正常人的含量大得多 ， 很容易就超過了腎糖閾 ， 造成糖尿 。
應(yīng)該如何預(yù)防糖尿病 3 糖尿病的發(fā)生與遺傳有關(guān) ， 但遺傳因素在其發(fā)生原因里只占10% ， 另外90%與環(huán)境因素(包括飲食過量、運動量減少、肥胖、吸煙、酗酒、情緒壓力、環(huán)境污染等)有關(guān) 。
遺傳方面的影響我們還無能為力 ， 所能做到的是良好的生活方式 。 通過改變飲食習(xí)慣和生活方式 ， 來預(yù)防糖尿病的發(fā)生 。
比如減少攝入高糖高油等高熱量食物 ， 堅持規(guī)律的運動 ， 最好保持每天半小時到一小時的運動 ， 以快走或慢跑半小時為宜 。 注意勞逸結(jié)合 ， 飲食有節(jié) ， 每周保持3~5次的有氧運動 ， 避免肥胖 ， 每年檢查一次空腹和餐后兩小時血糖等 。
溫馨提示 4 【糖吃多了會得糖尿病嗎 應(yīng)該如何預(yù)防糖尿病】 預(yù)防糖尿病很重要的一點是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 ， 而不是不吃糖或少吃糖那么簡單 。 糖尿病也并不可怕 ， 接受規(guī)律的治療 ， 改善生活方式并且定期體檢 ， 也能正常的生活 。
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