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一入秋冬，頭屑多、脫發、斷發、分叉變多、頭發干燥無光澤……還時不時地來點靜電，弄得一頭“炸毛”，讓人煩躁，真想把這頭發一剪子給剪掉!
越煩躁，頭發越給你添亂，要保持淡定 。秋冬干燥，養護頭發要內外兼修 。
基本洗護，不能偷懶有人覺得頭發不能天天洗，洗得越多，對發質的傷害就越大 。這種說法不太對 。
頭發清潔不到位，容易導致頭發污垢油脂堆積，為各種菌群的繁殖提供了條件，從而更容易出現脫發、頭皮屑增多等各種問題 。
所以，養護秀發，首先要注意頭發的清潔 。
洗發時，水溫不宜太燙，以相近人體溫度為宜 。洗發時用指腹輕輕地按摩整個頭皮，這樣可以刺激頭部血液循環，改善皮脂分泌，從而利于生發、固發和滋潤頭發并增加光澤 。
頭發洗干凈后，可在發根上涂抹一些護發素，再戴上浴帽，讓頭發可以最大限度地吸收護發素中的各種營養成分，從而讓秀發變得更加有彈性、光澤 。
干發少用吹風機，多用毛巾洗完頭發后，盡量少用吹風機吹干頭發 。吹風機的熱風很容易破壞毛發組織，損傷頭皮，使頭發變得脆弱，次數多了容易使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯 。如要用吹風機，盡量使用微冷風 。
最好用吸水毛巾將頭發包住，輕輕擰干水分，不要大力搓揉頭發，以免損傷發質 。
睡前、睡后，給頭皮做按摩頭皮上有豐富的穴位，按摩可以促進血液循環，有利于頭皮的新陳代謝，促進秀發的生長 。每天睡前或早上起來后，也可以給頭皮做個按摩 。按摩時需要用指腹，力度要適宜 。
另外，氣候干燥，頭發靜電也比較多，建議梳頭時用木梳或牛角梳，少用塑料梳子，以免摩擦時產生靜電，會讓頭發更干枯 。
補氣血、潤肺的飲食，能秀發中醫認為“腎其華在發”，若肝腎兩虛、氣血不足，就容易脫發、頭發干枯分叉 。氣血虧虛的女性，可以在中醫師的指導下，調理氣血、調補脾胃 。平時多吃新鮮蔬菜、豆類及含蛋白質豐富的食物，以滿足頭發生長的需要 。
除此之外，“肺主毛發”，肺也與人的皮膚和毛發功能狀態密切相關 。
一旦肺氣虛則衛外不足，導致毛發不固，而秋燥易耗人體陰血，導致肌膚毛發失去滋潤，出現血虛風燥而脫發 。所以，還可多吃一些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等 。
少吃辛辣刺激和油膩的食物，因為這些食物容易刺激毛囊導致油脂分泌過多，容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導致脫發的發生 。
保持愉悅心情憂郁傷感的情緒會造成人內分泌紊亂，反映到頭部，則可因頭皮供血減少而使得毛發營養不良，進而導致脫發 。
【秋冬容易掉發怎么辦 秋冬一到就掉發 5招教你輕松搞定】所以，保養神志、收斂神氣，保持心情愉悅，多聽聽音樂舒緩緊張、焦慮、煩躁的心情，保證充足的睡眠，精血充足有益于頭發健康 。
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