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男人如何“養”出活力精子

小知識


男人如何“養”出活力精子



注重養生注意對腎精的養護
醫生說 ， 一些男性朋友平常工作忙 ， 對保健養生滿不在乎 。 但“男性保健養生是極其重要的” 。
男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精;二是減少對腎精的耗損 。 中西醫結合治療男性疾病的醫生說 ， 從中醫的角度來分析 ， 腎精又稱先天之精 ， 主要來源于父母 ， 并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養和補充 。 尤其是自身腎精不足的 ， 假使注重后天的調養 ， 加強對腎精的補充和養護 ， 是非常有效的 。
調整起居提供精子宜居環境
由于目前人們的工作確實較緊張 ， 應酬較多 ， 但一些不良的生活起居習慣會造成精子的活力下降 ， 如生活不規律、久坐、飲食嗜辣等 。 因而 ， 應注意不嗜酒、辣 ， 不穿或少穿牛仔褲 ， 不洗或少洗桑拿浴 ， 避免高溫和輻射的工作環境等 。
醫生說：“精子是十分柔嫩和脆弱的 ， 它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度 。 所以 ， 應該保持充沛的精力 ， 給精子提供適宜生長和生活的環境 。 ”提倡衛生的性生活“人們只知道不潔性交會感染性病 ， 但極少知道生殖道感染對精子的活力產生非常大的殺傷力 。 ”
醫生說 ， 精液被感染后會顯著影響精子的活力 ， 就好比將魚養在污水里一樣 。 從臨床角度來分析 ， 年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動 ， 因而性生活必需是安全且衛生的 。
還有發生生殖道感染后也應及時看醫生 ， 不要隨便地找點藥來吃一吃 ， 草草了事 。 一旦錯失了治療良機 ， 形成慢性生殖道感染 ， 更會增加治療的難度 。 慎用補品---誤用造成病情加重也許受鋪天蓋地的廣告的影響 ， 不少男性在生殖和性生活方面出現問題后 ， 通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案 ， 導致了濫用補腎的保健藥物和食品的情況 。
在精子保護的問題上 ， 專家認為 ， 論是從他們醫院接診的病例來看 ， 還是從中醫的理論方面來評判 ， 都是錯誤的 。 陽虛病人服用補陰藥物 ， 后果還不算太糟糕 ， 但陰虛病人誤服溫陽藥物就會火上澆油 。 而且 ， 補品是有適應證和禁忌證的 ， 必需在驗證體質并在醫生指導下才能讓用補品 ， 否則可能會加重病情 ， 危害生育 。
男人保護精子的超級法則
一、立即拋棄香煙 。
每天吸煙一包以上的男人 ， 精子活力總是比不吸煙者的精子弱 。 但在戒煙后 ， 應特別注意不要焦躁 ， 因為那會使睪丸激素下降 ， 從而造成精子減少 。
二、夜間起來排尿
是一種好習慣 ， 因為它會對精子的產生有好處 。
三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用 。
因此 ， 應多吃含有維生素E和微量元素的食物 。 每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力 。 最新研究結果顯示 ， 魚產品等食物可以使精子數量增加2倍 。
四、穿寬大的棉織內褲
比"Y"字形尼龍內褲好 ， 這樣可以使陰囊免受干擾 ， 有利于精子生成 。 要避免洗熱水澡 。 一天坐著開車不要超過3小時 ， 因為睪丸貼著身體時間過長 ， 會使溫度升高 ， 影響精子的生成 。
五、如果不小心染上性病 ， 必然會對精子的數量產生不良影響 。
如果發現生殖器有異常情況 ， 要定期請醫生檢查 。 六、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源 ， 其中也包括使精子減弱 ， 因此 ， 要經常保持愉快的心情 。
六、保持愉快的心情
心情緊張、生氣是數百種疾病的根源 ， 其中也包括使精子減弱 ， 因此 ， 要經常保持愉快的心情 。

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