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冬天手腳冰涼是什么原因怎么調理 冬天手腳冰涼的原因 冬天手腳冰涼怎么調理

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冬天手腳冰涼是什么原因怎么調理 冬天手腳冰涼的原因 冬天手腳冰涼怎么調理


進入冬季，天氣會越加的干燥寒冷 。有的人會把自己包裹的很嚴實，但還是會覺得冷 。從中醫的角度講，這并不是生病了，而是身體處于一種亞健康的狀態 。由于氣血虛或者氣郁，都會有手腳冰涼的癥狀出現 。那么冬天手腳冰涼的原因有哪些呢？我們應該如何進行調理呢？下面我們一起來看看吧!
冬天手腳冰涼的原因
1、衣著過少
穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼 。
2、壓力過大
長期精神緊張，疲勞時，也容易手腳冰涼 。
3、貧血
血液不能充足地將氧氣運送到身體的各個器官，四肢也不例外 。
4、腎陽虛
腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺到發冷 。
5、血糖低、低血壓
【冬天手腳冰涼是什么原因怎么調理 冬天手腳冰涼的原因 冬天手腳冰涼怎么調理】如：減肥過度，血糖太低時也會出現手腳冰涼的現象 。而低血壓，血液循環不暢時，也容易感覺到四肢冰涼 。
冬天手腳冰涼怎么調理
1、泡腳
所謂“冷水臉、溫水牙、熱水腳”，堅持每天晚上睡覺之前泡腳，可以加快身體血液循環，讓身體沒有那么冰冷，從而提高睡眠質量 。需注意的是：泡腳的水不能太燙，以40℃左右為宜；水深沒過腳踝骨為宜，泡腳的時長15-20分鐘 。
2、運動
經常做運動，不僅消耗多余的脂肪，還可以增強血液循環，身體自然就會變暖，手腳也會暖和起來 。
3、注意保暖
特別是下半身的保暖，下半身暖和了整個人身體都暖和 。建議不要穿的太緊，因為衣服過緊會阻礙血液循環 。
4、飲食方面
可以吃一些辛辣食物（但不能太多）這樣可以促進血液循環，特別是麻辣火鍋，哪怕在冷的人，吃著吃著就開始冒汗了 。
冬天，對于總是手腳冰涼的人來說，注意保暖、適當增加運動、調節好心情，這是大部分人都適用的 。但對于特殊人群還要看看自己是氣虛、血虛還是氣郁等，要對癥去觀察哦 。

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