1. 首頁 > 云知道 > >

初夏有損健康的十件事需要值得好好反省

云知道初夏


初夏有損健康的十件事需要值得好好反省

生活中許多看起來習以為常的小事 ， 其實正在慢慢地危害我們的身體 ， 和小編一起看看 ， 你中了幾個?
1、討厭喝水
以為喝水少 ， 可以少上幾趟廁所?但不喜歡喝水 ， 會對腎臟造成傷害 。
體內缺少水分 ， 新陳代謝產生的廢物不能及時排出 ， 郁積在腎臟中 ， 容易得腎結石 。
從護膚養顏方面來說 ， 經常性的討厭喝水 ， 不及時補充水分 ， 會讓皮膚更為干燥 。
【初夏有損健康的十件事需要值得好好反省】想要讓皮膚水嫩光滑細致有彈性 ， 先從勤喝水做起 。隨身攜帶水杯 ， 每天喝溫開水1000-1200毫升 ， 才能維持體內的水電解質平衡 ， 更有益于身體健康 。
2、習慣性憋尿
“手頭這么多事要做 ， 等一下再去廁所 。”美食君相信大多數人都會有這種想法!
學習、工作壓力大 ， 一秒鐘都耽誤不得 ， 忽視了憋尿對膀胱的危害：影響新陳代謝 ， 尿路感染 ， 引發腦缺血 。除此之外 ， 憋尿時膀胱會壓迫子宮 ， 嚴重可導致不孕不育 。
特別是上班族、學生黨們 ， 每隔2小時最好起來走動一下 ， 利于血液循環 ， 大腿不易胖 。順便上個廁所 ， 也有利于排毒 。
3、出汗后扇風
因為天氣熱或者運動大量出汗 ， 急需解暑 ， 大多數人為貪圖涼快 ， 會選擇鉆到空調下面 ， 或者對著風扇猛吹、喝冰涼的飲料、洗冷水澡 。
殊不知 ， 毛孔遇冷急劇收縮 ， 造成寒氣入體 ， 傷風感冒、發燒、咳嗽等病癥會不請自來 。
出汗后 ， 最好用扇子扇風 ， 自然風對于成人、小孩很有好處 。
4、不注重防曬
太陽光里的紫外線容易對皮膚造成傷害 ， 讓皮膚老化、長斑的速度加快 ， 可不止是變黑那么簡單 。
防曬不分男女 ， 一般在涂防曬霜之前需要抹護膚用品打底 ， 防止防曬用品直接刺激皮膚 。
如果想省去這一步驟 ， 或者是過敏性膚質 ， 對化學性防曬過敏 ， 可以用物理性防曬產品 ， 不會吸收紫外線 。買的時候 ， 要注意看有沒有氧化鋅、氧化鈦 ， 這兩種是關鍵性成分 。
眼睛周圍不宜抹防曬 ， 可以戴上墨鏡 。日光強烈的時候 ， 戴上遮陽帽 ， 打傘對于養護皮膚都很重要 。
5、躺著看電視
看電視時 ， 你是不是習慣性地躺著 ， 而且一躺就是幾個小時?殊不知這樣做 ， 眼睛、脊椎都遭災 。
視線和電視機不在同一水平線上 ， 容易造成眼睛斜視 。過度用眼 ， 則會使眼球壓力過大 ， 引發近視、散光等視力問題 。
另一方面 ， 長時間癱坐 ， 腰部、頸椎得不到放松 ， 容易僵硬疲勞 。時間一長 ， 頸椎病、腰椎間盤突出就會找上門來 。
正所謂“站如松 ， 坐如鐘” 。端正的坐姿 ， 能讓脊椎更為挺拔 。
看電視的時候 ， 目視前方 ， 電視機和視線保持在同一水平線上 ， 而且不宜看得時間過長 ， 過度用眼可不好!每隔1小時 ， 適當遠眺調節睫狀肌 ， 讓眼睛和頸部放松一下 。
6、開著燈睡覺
晚上人體進入睡眠狀態時 ， 會分泌一種褪黑激素 ， 可以讓我們鎮靜 ， 更有利于睡眠質量的提高 。
開著燈睡覺 ， 長時間的光照會影響這一激素的分泌 ， 睡眠效果和熬夜差不多 。
熬夜會擾亂荷爾蒙的平衡、導致肥胖、記憶力下降、增大患乳腺癌的幾率 。所以 ， 為了自己的健康 ， 也為了第二天有充沛的精力 ， 最好不要開著燈睡覺!費電且不環保 ， 更重要的是影響睡眠質量 。
7、亂用抗生素
抗生素 ， 俗稱“消炎藥” 。身上有個啥病 ， 感冒、咳嗽、牙痛等 ， 大多數人的第一反應都是找消炎藥 ， 比如阿莫西林、頭孢拉定膠囊 。長時間亂用 ， 會加重身體的耐藥性 ， 再吃就不管用了 。

推薦閱讀