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失望型分手如何有效挽回前任 女人因為失望分手能挽回嗎( 四 )

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05失望型分手：正確的挽回方法1合理化歸因：
從社會心理學的角度來說心理學家唐納皮德森回顧了大量的研究發現，導致一段親密關系發生沖突走向失望，一般離不開這十二點：
孩子：對孩子的照料和訓誡雜務：家庭的分配和完成溝通：關注傾聽及誤解休閑：娛樂的選擇和耗時工作：工作所花的時間和同事金錢：賬單，購物，支出，工資習慣：讓人憤怒的行為親戚：家人，姻親，前配偶承諾：承諾的意義，不貞親密：情愛的表露，性行為朋友：與朋友在一起的時間及活動人格：伴侶及自己的特質如果你對對方為什么失望還不是很清楚，不妨參考一下上面說的去進一步明確和深入分析 。當你能清晰的認清自己的問題，接下來需要做的就是合理化歸因 。簡單的說就是合理化對方的情緒，合理化最大的好處就是把錯誤行為做一個外歸因，給對方找一個盡情發泄的理由，同時這個理由不會傷害到你們雙方 。
不出意外，在這個過程中，前期你難免會處處碰壁，因為對方對這段感情，對你都有很深的負面認知，難免或說一些比較拒絕，或者是質問你，埋怨你，懷疑你的話 。比如說：’我真的太累了，求求你放過我好不好‘或者‘你說的這些我是不會相信的，不要糾纏我了’ 。
注意的是這個時候一定要穩住，不要認為這是一種不好的反饋，其實這個更是說明對方在發泄自己的情緒，因為之前積累的太多，才會跟吹氣球導致暴發的，給自己一點耐心 。繼續合理化的一致性，負面情緒宣泄完了，對方動搖是遲早的事 。
比如對方覺得你不夠愛她，你可能會送一些小禮物去表達對她的愛，或者從其他方面做出一些變化，一天聯系她很多次，噓寒問暖這些，但是她可能需要的是有足夠共鳴的溝通或者是看到你正的變化，而不是，在嗎，今天天氣冷，多穿點衣服，對不起都是我的錯或者冷笑話之類的“無效溝通”，只會讓她更加回避你，堅定跟你分手的決心 。
如果在歸過程中，對方不回復怎么辦 。不回復你不妨找個臺階主動退一下下，畢竟現階段她會有一定的回避心理，一步步去消除就好 。臨床心理學一直在強調一個概念，就是情緒是具有流動性的（Emotional Fluency），你給對方提供一個什么樣的情緒，對方就會反饋給你一個怎樣的情緒 。
2修復信任感：
信任一個人最簡單的解釋就是你有信心并愿意根據對方的言行、行動或者決策來做出行動 (McAllister, 1995) 。在林崇德所寫的《心理學大辭典》中，信任感的定義是“個體對周圍的人、事、物感到安、可靠、值得信賴的情感體驗” 。
信任修復(repair trust)和信任的基本周期包括四個階段：基線信任水平、信任違背、短期修復、和長期修復 。信任感如何產生？“信任感在個體感到某人、某事或某物具有一貫性、可預期性和可靠性時產生” 。信任感如何消失？根據上述內容，不難推測，當個體感到某人、某事或某物失去一貫性、可預期性和可靠性時，信任感自然而然就消失了
第一，真心認識到自己的錯誤 。他是想和自己堅定走下去走上幸福的禮堂，不是空口說白話，簡單的哄哄你，這叫動機善意 。
第二，有一步步的去解決問題，復合后會有能力讓自己過的更幸福 。比如有財力、有能力、聰明、強壯，情商，安全感，儀式感，幸福感，未來規劃...不是嘴上說說，而是真有實力給自己更好的生活，這個就叫擁有能力；
第三，持續不斷的去改善自己的缺點和錯誤，持續不斷的變好，持續不斷對自己好，不是說幾句道歉的話，不是見面哀求原諒，保證自己以后會怎樣怎樣，不是一次兩次對自己好，而是持續一段時間通過言論和行為舉止相處模式這些讓自己看到變化，而且保證未來也不會改變，這叫持續穩定 。只有同時滿足以上三點，前任才會充分信任對方，覺得你真的認識到自己的錯誤了，才會和好如初，對吧？但這個信任建立的過程，通常需要很長的時間 。

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