5.多進稀食戒生冷
進入五月之后，天氣炎熱、細菌滋生，一些疾病也隨之而來 。同時，由于夏季出汗多，體內水分流失多，人體的消化功能變差 。而在我們所吃的各種食物中，湯粥類既富于營養又最容易消化 。而且湯粥類不僅做法簡單，還有助于身體吸收 。因此，小滿時節除了飲食清淡外，還應該多喝粥、多飲湯 。
【冬病夏治養生小知識 夏季養生攻略冬病夏治迅速告別寒疾】小滿節氣后由于天氣炎熱，很多人喜歡吃冷凍西瓜，冰淇淋等來解暑 。雖然能享受暫時的清爽，但卻給脾胃造成極大負擔 。人體胃腸溫度一般為36℃，而從冰箱里面拿出來的食物一般只有2℃?8℃，腸胃受到強烈的刺激，就容易導致生理功能失調 。夏季貪涼易致體內寒濕加重，出現痘痘或臉色蒼白 。
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