1. 首頁 > 云知道 > >

養生小常識冬季 冬季養生別對這10個健康常識置之不理( 二 )

冬季云知道


8、開窗通風，保持室內空氣新鮮
寒冷的冬季，人們常常將門窗關得緊緊的，這種做法使得屋子內充滿二氧化碳和廢氣，對人的健康十分不利 。因此，即便是異常寒冷的寒冬臘月也要注意定時開窗，以便排放二氧化碳和廢氣，提高氧氣濃度 。同時，讓陽光照射進來，增加室內負離子含量，以保持室內空氣新鮮 。
9、穿著柔和，注意衣服搭配
冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢 。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發生摩擦產生靜電，靜電刺激皮膚所致 。因而，冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等 。
同時還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，里面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產生靜電為宜 。
10、多曬背，壯陽氣 調情緒
冬季是萬物沉寂的季節，所以在這個季節中，看到萬物開始蕭條，人們難免產生悲傷情懷 。進而滋生傷感，憂郁的情緒 。其實這與缺乏日曬有關系，冬季里中醫提倡“曬背”來養生 。背部是身體最重要的七條運輸和管理陽氣的經脈匯集處，經常背對日光而坐，讓太陽把脊背曬得微暖，陽氣會通過背部穴位吸收到體內，然后運送到全身各處 。當你曬了太陽感覺遍體和暢時，就是體內陽氣充足，經脈通暢的表現 。陽氣補足了，我們又可以精神抖擻地享受生活 。
【養生小常識冬季 冬季養生別對這10個健康常識置之不理】結語：冬天自己的情緒很重要 。應該培養樂觀向上的情緒，讓自己開心起來，多出去走走，享受冬季給我們帶來的另類感覺 。養生專家提醒，遇到不順心的事要積極調整情緒 。也可以通過傾訴、唱歌、理智的爭論等適當的方式宣泄出來，保持心態平和 。

推薦閱讀