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冬天身體哪個部位最怕冷 冬天最怕冷的這幾個部位教你怎么溫暖它

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冬天身體哪個部位最怕冷 冬天最怕冷的這幾個部位教你怎么溫暖它



雙腳
腳是全身最怕冷的部位 ， “腳冷則全身冷” 。腎和脾胃的經脈都起源于腳 ， 但由于雙腳距離心臟最遠 ， 血液流經的“路程”最長 ， 血液供應往往不足 。
方法：
自身熱能不夠 ， 就要求助“外援” ， 最好的辦法是每天用熱水泡腳 ， 促進周身血液循環 ， 使全身都暖和起來 。每次泡腳20分鐘 ， 水溫42℃左右最佳 ， 同時可按摩腳掌的涌泉穴 ， 起到調理臟腑、舒通經絡的作用 。鞋襪最好保暖透氣、吸濕性好 。
腰部
腰部第二怕冷 ， 它是腎之腑 ， 腎喜溫惡寒 ， 一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒” ， 男性會腰膝酸軟 ， 陽痿早泄 ， 女性則容易月經紊亂、痛經等 。
方法：
因此 ， 無論男女天冷時一定要穿中長外衣 ， 不要讓腰部裸露 。平時可用雙手搓腰：兩手對搓發熱后 ， 緊按腰眼處（位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處） ， 每天早晚各一次 ， 每次做50～100遍 ， 能溫煦腎陽、暢達氣血 。

頭部
頭為一身之主宰 ， 諸陽所會 ， 百脈相通 ， 一旦受到寒邪侵襲 ， 易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等 。頭部還是最不善于留住熱量的部位 。研究發現 ， 靜止狀態不戴帽子的人 ， 在氣溫15℃時 ， 頭部散失的熱量占人體總熱量的30% ， 氣溫4℃時 ， 占60% 。
方法：
所以 ， 天越冷越要給頭部保暖 ， 冬季外出一定要戴帽子 ， 最好是能蓋住前額的 。頭部出汗后不要立刻摘下帽子 ， 應先到室內慢慢消汗 ， 避免冷風直吹 。此外 ， 每天清晨梳頭百余次 ， 使頭皮微熱 ， 有利于頭部經絡氣血通暢 ， 促進諸陽上升 ， 氣血不衰 。
脖子
頸部是人體的“要塞” ， 上承頭顱 ， 下接軀干 ， 還是咽喉要道 ， 更是心腦血管的必經之路 ， 這使它“身體”格外嬌貴 ， 一旦受寒 ， 頸椎病、咽炎、腦血管病就會接踵而來 。
方法：
冬天最好穿立領裝 ， 尤其是老人 ， 外出一定要戴圍巾 ， 對預防高血壓、心血管病有好處 。
膝部
膝部受涼可導致關節局部肌肉和血管收縮 ， 引起關節疼痛 。
方法：
保護膝關節的關鍵是保暖防寒 ， 戴上護膝 ， 或選擇膝部加厚的毛褲 ， 注意運動不要過量 。除了冬季 ， 雨雪天、夏天空調房中也都不能讓膝關節受涼、受潮 。

耳朵
耳朵體積小 ， 接觸空氣的面積大 ， 熱量很容易散發 。外加耳朵皮膚薄 ， 耳廓缺少皮下脂肪的保護 ， 極易長凍瘡 。
方法：
因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣 ， 可以戴上耳包 ， 或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵 。從室外進入溫暖的室內 ， 可以迅速用手搓一下耳朵 ， 讓其快速回暖 。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓 ， 每次約5～10分鐘 。
鼻子
鼻子也經常裸露在外 ， 如果鼻黏膜接觸冷空氣 ， 黏液分泌會減少 ， 毛細血管會變脆 ， 鼻子的“屏風”作用就變差 ， 從而導致病菌進入肺內 ， 增加呼吸道感染的幾率 。
方法：
外出時戴個純棉口罩 ， 但最好不要用圍巾遮擋 ， 以防上面的細菌或織物纖維進入鼻腔 。天冷時 ， 可每天按摩鼻翼 ， 兩手拇指外側相互搓熱后 ， 沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下 。早起前、晚睡前各做1次 ， 可增強鼻部血液循環 ， 提高耐寒能力 。

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