檸檬——美白抗老
檸檬美白，估計一般人都知道!無論外用，還是內服，檸檬都有很好的美白養顏作用 。檸檬最好的美白成分是維生素C，能深層清潔并調理分泌過旺的油脂，并具有漂白作用，對肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果，對消除疲勞也很有幫助 。堪稱美容“多面手” 。另外，檸檬果實中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的有機酸和黃酮類、揮發油、橙皮苷等 。
對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強身體之抵御能力等都十分有幫助 。并且檸檬酸也常用作制作檸檬香脂、潤膚霜和洗發劑的重要工業原料 。如果經常使用一些含鉛的化妝品，時間久了對皮膚健康不利，容易在皮膚上形成色素斑跡影響容顏 。使用檸檬型潤膚霜或潤膚膏，則可以有效地破壞鉛素在皮膚上發生化學反應，從而保持皮膚光潔細嫩 。
總之，檸檬是果中美容的最佳水果之一，可以內服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有賣，正好符合美眉們的需求 。
櫻桃——補血去皺
櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅 。
另外，櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可轉成維生素A，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋!還含有令雙眼有神及治療月經不順的維生素B2 。
櫻桃維生素含量很高，其他礦物質磷、鉀的含量也很高，是最佳的補血益氣滋養品 。可增強體質、健腦益智，能使皮膚嫩白光滑，去皺除斑 。
櫻桃有很好的美容功效，更有食療保健作用，是愛美女性的首選水果 。
葡萄——保濕抗衰
葡萄富含極具美容價值的成分，像葡萄子中就富含必需脂肪酸，具有柔軟及保濕肌膚的功效 。葡萄果肉中更是包含了新陳代謝不可缺少的水溶性維生素B群、糖分和鉀、鈣、磷、鎂等礦物質 。
葡萄中含有豐富的維生素C、維生素E等營養成分，這是保持肌膚健康，延緩衰老的重要營養素 。
葡萄中還包含黃酮、單寧、香豆酸、兒茶素、寡六苯前花色素(OPC)等，具有防止紫外線對皮膚的傷害、保護并增強皮膚組織抵抗力等多項功能 。
所以能夠改善因生成自由基而導致的干燥、斑點、皺紋、松弛、粗糙、敏感等皮膚老化問題，令保濕、美白、抗皺、抗老化同步完成，恢復活力肌膚的健康光澤 。
當然，如果想提醒自己該吃什么水果了，也可以掃以下二維碼，我們會定時告訴你哦!
草莓——潤膚增白
一杯草莓可以提供130%每日所需的維生素C，維生素C是高效抗氧化劑，能促進膠原纖維的生成，保持肌膚光滑緊致 。
維生素C越多就意味著細紋越少，VC攝入量不足的女性，皮膚更易干燥、起皺 。草莓中富含的鞣花酸還可以保護肌膚中的彈力纖維，防止皮膚松弛 。
草莓含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤保濕，更適合油性肌膚 。
蘋果——潤膚祛斑
多種蘋果皮中都含有一種名為槲皮素的抗氧化劑，它可以強有力地保護肌膚免受UVB射線的灼傷，遠離皮膚癌 。
蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑 。蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、干燥、奇癢及易裂的毛病 。
蘋果可以榨制成精油，有助于激活脂肪中的活性成分，煥發細胞活力，補充能量，緩解肌膚的疲勞 。所以說蘋果是天然的美容佳品 。
楊桃——淡化色斑楊桃中含有特別多的果酸，它內含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑 。并且，果酸能進一步軟化角質層，可促進皮膚的新陳代謝，加速皮膚更新過程，使底層新生細胞更為活躍，能有效地減少皺紋及細紋 。
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