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細數女性腳部的危險殺手！

小知識


細數女性腳部的危險殺手！



細數女性腳部的危險殺手！
1、“殺手”：炎熱
夏天 ， 很多人都會出現腿部浮腫的現象 ， 原因就在于炎熱的天氣 。 炎熱的天氣使人體對水的需求量增加 。 而當體內水分聚積到人體軟組織時 ， 就會出現浮腫的現象 。 根據萬有引力定律 ， 這時候最易受攻擊的當然是我們的雙腳了 。
要想消除腳部的浮腫可以多游泳、多做操、采用浴療、用布敷、洗冷水澡或服用醫生開的藥劑 。
2、“殺手”：高跟鞋
高跟鞋可以使女性的身材更修長更完美 ， 使女性更有女人味 。 但是穿高跟鞋也得講究度 ， 像12厘米、16厘米甚至20厘米的跟高未免就有些夸張了 。 這種鞋不能每天都穿 ， 而且每次只能穿兩到三小時 。 矯形外科醫師建議 ， 女性每天最好只穿固定跟高的鞋 ， 而且跟高最好是在2.5厘米到5厘米之間 。
3、“殺手”：不良習慣
抽煙、酗酒、經常吃快餐、飲食不規律等不良習慣都會損害健康 ， 因為他們會使血管的狀況惡化 。 這些不良習慣通常會導致機體內維生素匱乏、中毒、脫水、血管壁膽固醇斑塊沉積等后果 。
4、“殺手”：長期坐立
長期坐立的生活方式會使淋巴系統和血液循環系統變得紊亂 。 在長時間坐立的情況下 ， 大腿和臀部的壓力會阻礙腳部血液和淋巴的正常流通 ， 使他們的循環速度減緩 。 這時腳部血管的負載增加 ， 供氧情況惡化 ， 從而就可能導致靜脈曲張、蜂窩織炎和其他一些不適癥狀 。 預防腳部郁血、改善腳部微循環的最有效方式是定期做體育運動 ， 并且每天晚上給腿腳做按摩 。 但是要注意的是 ， 患某些疾病的人是不宜做按摩和體育運動的 ， 因此在此之前最好向醫生咨詢相關的禁忌情況 。
5、“殺手”：肥胖
“背哪個包更輕松些？3公斤的還是30公斤的？”對照這一問題 ， 就可以明白為什么腳會因人的肥胖而遭罪的原因了 。 多余的體重會增加腳部疲勞癥狀 ， 致使水腫和靜脈曲張現象的發展 。
穿高跟鞋有什么技巧與注意事項
1、剛開始穿適合穿短鞋跟的高跟鞋 ， 一般在3-5厘米左右 ， 最好不要超過5厘米高 ， 一時難以適應 ， 感到疲勞 。
2、鞋跟不要太尖 ， 初穿高跟鞋比較難適應這樣尖的高跟鞋 ， 會容易扭到腳而且人的重心都在腳跟上會容易導致腳疲勞 ， 應穿粗鞋跟 ， 與地面更多的面積接觸 。
3、經濟允許的情況 ， 買軟羊皮高跟鞋 ， 質地柔軟 ， 行走時比較舒適 。
4、鞋頭也不能太尖的 ， 初穿著最好選擇圓頭的 ， 給腳趾一些空間 ， 避免擠壓帶來的酸疼 。
5、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋 ， 避免腳部同一處長時間受到擠壓 。
6、要穿合自己腳尺碼的高跟鞋 ， 過大會導致落跟 ， 一來行走不方便 ， 二來腳容易疲勞 ， 如果購買的高跟鞋大了一碼 ， 可以貼硅膠后跟墊 ， 還可以避免磨腳 ， 穿著舒適 。
7、穿高跟鞋行走時 ， 盡量把身體的重心放在腳趾和腳掌 ， 然后慢慢的移到腳踝處 。
8、初穿高跟鞋應該備用一雙平底鞋換著穿 ， 減輕局部疲勞 。
9、高跟鞋實在難以適應的話 ， 可以先從坡跟鞋穿起 。
10、有襯墊的高跟鞋穿起來會更舒服 ， 尤其是在地面比較堅硬的地方 。 盡管是防水臺的更高 ， 但在人行道上會更舒服些 。
11、鞋跟太靠后比較不利于支撐你的體重 ， 所以通常比較靠后的都是粗跟 。 如果是細跟 ， 后跟的中心線應該和腳后跟的中心一致 ， 這樣比較舒服 。

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