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1以葡萄柚代替可以幫助減肥
以葡萄柚代替可以幫助減肥葡萄柚富含維它命C，糖分也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來 。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖維蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛 。
2蘋果
蘋果這個比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少 。方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤 。注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養(yǎng)不良，甚至厭食癥 。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食
3市面上有一種檸檬醋，可以養(yǎng)顏美容
市面上有一種檸檬醋，可以養(yǎng)顏美容檸檬富含維它命，減少斑、黑斑的發(fā)生率，并有部分美白效果 。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果，飯后小喝一杯確實(shí)能讓自己更美麗窈窕 。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都傷胃
蘋果是低卡高營養(yǎng)水果，正因如此，許多人用來做為減肥餐 。要知道，蘋果和一般餐食比起來 。熱量低了很多，當(dāng)然會瘦下來，但長此以往，營養(yǎng)的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升 。
營養(yǎng)師調(diào)配的減肥餐中，芭樂和番茄是被列入的水果營養(yǎng)師所開列的減肥譜，是根據(jù)每個人不同的體質(zhì)和需求做調(diào)整的，并不是一成不變的，搭配的水果也是因人而異的，所以，絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單 。
菠蘿的酵素可以養(yǎng)顏美容，還能幫助消化菠蘿富含維它命B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢 。愛吃菠蘿的話，可在飯后吃一些，切勿在胃里空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害 。
酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產(chǎn)生飽足感，短期用來減肥，的確有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢復(fù)正常飲食，否則腸胃會產(chǎn)生不適應(yīng)的狀況 。另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀 。
這個說法沒有什么依據(jù) 。除了先天的遺傳因素和后天發(fā)育的營養(yǎng)，胸部靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情 。倒是木瓜對于產(chǎn)生的婦女來說，的確是有促進(jìn)乳汁分泌的療效 。
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄 。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了 。但是，這樣地急速減肥，身體往往因為沒有做好調(diào)整而產(chǎn)生不良的反應(yīng) 。若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項營養(yǎng)成分，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報 。
番茄幾乎全由水造，食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適 。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營養(yǎng)，平均每餐約600卡路里;晚餐就用番茄代替 。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右 。
注意事項【水果快速減肥方法 秋季怎么減肥最快 水果偏方給力減肥燃脂】不知道這10種能夠幫助減肥的水果有沒有你所喜歡的呢？如果沒有的話，那也不要放棄嘗試新口味水果的機(jī)會哦，同時也是在牢牢把握住自己變瘦美的機(jī)會哦！
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