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夏季天氣炎熱，太陽毒辣，光線強烈，這個時候也最容易出現一些消化系統以及腸胃疾病，所以夏季要注意養生，預防這些高發疾病，那么夏季如何養生呢?今天小編給大家總結出8個夏季常見的問題，讓你的夏天過的舒潤 。
【專家講解一下夏天怎樣養生 夏季如何養生 解決8個問題讓你健康過夏】
1.保護眼睛
許多人開始出現眼睛問題，是因為他們沒有帶太陽鏡，即使在陰天，太陽光也可以引起多種眼部問題，若出現眼部疼痛、眼部異物或視力下降等癥狀，需及時處理，否則會引起可治愈性角膜感染、結膜增生、白內障、黃斑變性等問題 。若想有效保護眼睛，需合理選擇太陽鏡 。佩戴寬邊太陽鏡也會有所幫助 。
2.食物中毒
通常癥狀會在1-3天左右顯現，癥狀較輕的人會出現腹瀉、嘔吐，嚴重的會發燒、眩暈、排尿不暢、脫水、持續性腹痛、粘液性血便等等 。癥狀較輕的人每次飲用約200毫升的水就可以自治，若情況未改善，需前往醫院進行治療 。英國食品標準局的安全食物標準為干凈、熟透、恰當冷藏、避免交叉污染 。
3.夏季耳疾
也稱外耳道炎癥，經常游泳可引發該疾病，感染后，患者多感覺耳內搔癢、不舒服，有些甚至會流膿和聽力下降 。預防該疾病的最好方法是保持耳朵干燥，游泳時佩戴硅膠耳塞等使耳朵保持密閉狀態，不要使用棉簽、手指或毛巾刺激耳朵 。
4.花粉過敏
過敏后，患者會出現發炎、發癢、喉嚨等腫脹、打噴嚏、咳嗽、頭痛及乏力 。因過敏源不同，早春或夏季末期都會有人過敏 。減少接觸過敏花粉可幫助阻止發病 。如花粉含量高時減少外出，外出時保護眼睛、在鼻孔附近涂防護膏、到室內立刻洗澡換衣服、關閉門窗 。此外，還可以在過敏高發期前幾周食用一些藥物 。若癥狀較為嚴重或患有哮喘等疾病，需要去醫院接受其它治療 。
5.曬傷
雖然太陽是維他命D及膳食元素的重要來源，但由于皮膚癌患病人數持續增加，防曬便迫在眉睫 。曬傷的頭號癥狀是觸摸皮膚時感覺疼痛 。之后可能會出現水泡，幾周后皮膚開始脫皮 。最后，可能會發燒、打冷顫、頭疼、感到疲勞、惡心或出疹子 。此外，曬傷還會引起皺紋、雀斑、甚至皮膚癌 。因此，即使在陰天時也需要防曬 。即使涂防曬霜后，有些太陽光線還是可以直達皮膚 。若沒有達到曬傷的情況，需保持身體水分充足，通過洗澡冷卻皮膚溫度，涂一些蘆薈膠或潤膚油會有所幫助 。若出現疼痛，可使用布洛芬等藥物緩解疼痛、防止感染 。若幾天后癥狀仍未緩解需前往醫院進行治療 。
6.萊姆病
蚊蟲叮咬，尤其是蜱會導致該疾病發生，并會產生短期及長期影響 。
大部分人在出現紅疹時才知道被咬，可能是在被咬后3天-1個月后才會發現，出現類似流感的癥狀、有些人可以不治而愈，然而，若不及時使用抗生素類藥物，可能會進一步引起關節痛、體虛、乏力、心臟及神經系統疾病 。長期來看，萊姆病可導致神經、認知和關節等問題 。因此，被蜱蟲叮咬后需進行妥善處理 。預防該疾病，若置身于害蟲肆虐地區，應使用防護水、穿長袖衣服、用襪子勒緊褲子，保持鞋子密封，這一點很重要 。每天需檢查皮膚是否被叮咬，若發現身上有蜱蟲，用鑷子或蜱蟲清除設備抓住最接近你皮膚的頭部和嘴，將它緩緩拿開，不要打碎它 。
7.中暑
過度出汗后，體內的鹽分及水分喪失，很容易出現缺水狀態，同時體溫上升，便會感覺惡心、頭疼或眩暈 。此時，應移動到涼爽的地方，大量喝水，通常30分鐘左右癥狀就會緩解 。若不及時處理，體溫升至40攝氏度后就會中暑，這時便會感覺嘔吐、呼吸過快、失去知覺，需要立即進行急救 。
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