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想知道女人是否健康？從嘴巴就能看出來了( 二 )

小知識


在食物上， 多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物， 可防止胸部變形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物， 有利激素的分泌；海產食品， 如蝦、貝類等， 其所含的鋅是可制造雌性荷爾蒙的重要元素 。
2、拒絕熬夜
熬夜對女性朋友的身體傷害極大， 它會擾亂人體的生物鐘、致使內分泌功能紊亂等等， 因此， 夜晚11點前一定要上床休息， 拒絕熬夜， 美麗回來 。 特別是35歲的女性朋友更應該要注意這一點 。
3、每日一杯蜂蜜水
蜂蜜是一種很好的滋潤女人的食品， 可以說， 女人的保養是離不開蜂蜜的 。 每日一杯蜂蜜水可以適當的促進胃酸分泌， 增強腸胃蠕動， 加速女性人體的新陳代謝， 還可緩解便秘困擾 。 因此， 建議女性朋友們每日喝一杯蜂蜜水， 對于養生保健非常有幫助哦！
4、保持良好的心情
笑一笑十年少的道理誰都明白 。 相貌是一個人心靈的寫照， 臉龐是一個人情感的凝固 。 還有俗語：“腹有詩書氣自華” 。 的確， 一個人存好心， 做好人， 有文化、有品位時；歡喜充心， 愉悅映臉， 她一定會越變越漂亮越變越有味， 反之則越變越丑陋， 越變越萎縮 。
所以說寬容、豁達、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑， 在現實生活中做起來也簡便易做、實惠、實用 。
5、常補鈣
補鈣是一生的功課， 但30歲后， 女性要特別注意 。 因為30歲時， 人體儲存鈣量達到頂峰， 之后便會緩慢下降 。 40歲后， 應將補鈣常態化 。 與不常補鈣的女性相比， 每天補鈣1000毫克的女性， 早亡危險降低22% 。 專家提醒， 補鈣以飲食為主， 多喝牛奶， 多吃奶制品、豆制品， 另外還要多曬太陽 。
6、抗紫外線
紫外線輻射是導致皮膚老化的罪魁禍首， 紫外線中的UVA射線穿透力強， 能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白；UVB射線則會誘發皮膚產生大量黑色素， 形成黑斑 。 防紫外線保護皮膚要做到天熱外出涂上防曬霜；外出避開紫外線最強的時間段；減少皮膚的裸露面積， 帶上太陽鏡、帽子， 穿上長袖衫， 圍上披肩 。

想知道女人是否健康？從嘴巴就能看出來了



7、多吃青椒獼猴桃
蔬菜水果富含多種維生素以及β―胡蘿卜素， 能起到類SOD酶的作用， 可消除體內過多的活性氧， 對細胞和血管起到保護作用， 讓身體不生“銹” 。 人到中年， 體內分泌SOD酶的機能會逐漸降低， 因此日常生活中多吃胡蘿卜、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用 。
8、順時針按摩小腹
順時針按摩小腹部位， 可以有效幫助腸胃消化， 清除體內毒素， 以此來調養身體 。 女性朋友們每晚臨睡前可以安靜的躺在床上， 然后左右手重疊， 放在腹部， 以肚臍為中心， 順時針輕柔的進行畫圈按摩50圈， 可輕松幫助身體排出多余的有害毒素， 還身體健康輕松 。
9、防干燥
干燥也是皮膚老化的一大原因， 秋季氣候干燥， 尤其要做好皮膚保濕工作 。 天氣干燥外出時， 可以戴口罩， 利用呼出的熱氣保濕；也可以在口罩內層貼上一張濕紗布， 保濕效果會更好 。
10、熱水泡腳氣色變好
足底就像人體第二心臟， 各路經脈匯聚一體， 所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖” 。 經常熱水泡腳的女人， 能溫通全身血脈， 提升火力， 讓氣血流通加速， 看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮 。

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