啟動足內翻力量 ， 在足內側套上彈力帶 ， 把腳底向內翻做對抗練習 。
注意：小腿后側要貼實地面 ， 足底向內翻 ， 啟動小腿前側肌肉力量 ， 靜止保持10個呼吸后 ， 放松 ， 再做一個回合 。
以上練習堅持做 ， 每天堅持三組練習 ， 練出有力的足底 ， 修長的腿哦！
專欄肩頸評估手法矯正康復訓練技巧作者：大漠身心療愈瑜伽269幣4人已購查看
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