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夏季天氣炎熱，酷暑難耐，這個時候如何降溫成了他們關注的話題，回到家中打開空調、打開電風扇，喝上一大杯冷水，捧著一個西瓜，滿身大汗之后，用冷水沖個冷水澡等等，這些在夏天是很多人喜歡做的事情，但事實上，這種解暑方式很大程度上會對身體造成傷害，嚴重的時候，會在夏天落下病根，在其它季節會遭罪的，這樣的話對于身體的傷害無疑是明顯的，其實在夏天更適合“熱養生”，下面就說說“熱養生”到底應該怎么養 。
【夏季養生知識百度文庫 夏季養生小常識 夏季更適合“熱養生”】
一、身體陽氣最重要
在夏天有些人愿意整天呆在空調房里，坐在電風扇前，接受那種涼意，其實這樣的做法，對于身體的傷害是非常大的 。
在中醫理論中，夏天屬火，這個時候是自然萬物生長最為旺盛的季節，同時也是身體中陽氣最為旺盛的時候，這樣的陽氣就是身體的保護衣，在受到外界侵襲的時候，能夠對身體起到最好的保護，在《黃帝內經》中有這么一句話：“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰” 。就是說，身體中的陽氣來于天地，陽氣要是失去了，對于身體的傷害是極大的，嚴重的時候會有折壽的可能，可見古人對于身體中的陽氣就無比的重視 。
在中醫理論中還有這么一句話：春生、夏長、秋收、冬藏的說法，根據時節的不同，對于農作物有不一樣的養護，其實很多時候，人的身體和這理論是一樣的，也就是所謂的順應天時 。
在夏天，會讓人產生一種炙熱的感覺，不僅僅是因為空氣的溫度過高，而且是因為人的身體中陽氣是最為旺盛的，這樣的陽氣可以說是很多人生存的依據，這樣的陽氣不僅僅存在于男人身上，在女人身上也是有的，對于促進人體的新陳代謝是很有幫助的，但是，當這種陽氣被損耗的時候，那么就會讓身體健康下降，當一個人身體中陽氣沒有的時候，那么很有可能會出現死亡的可能 。
二、過度受涼易傷陽
上面說到了身體中陽氣的重要性，但是，在夏天的時候，很多人會一味的追求涼意，這樣的做法很大程度上是會傷陽氣的 。
在中醫上有“百病從寒起”的說法，可見寒氣對于身體傷害之大，古人早已經把寒氣當作身體疾病的最大禍源，特別是在夏天，很多人會一味的選擇寒意、涼意的方式來降溫，這樣的方式對于身體中陽氣的損耗是極大的，進而會讓整個人感覺到身體沒有精力，這些都是陽氣被寒邪侵蝕的緣故 。
其實，夏天是一個人最好的補養陽氣的時節，這個時候上順天時，下接地利，對于人來說，夏天溫度之高是最適宜補養陽氣的，但同時夏天也是寒邪最為機警的時候，因為這個時候，很多人會一味的選擇陰涼來降溫，這樣的話，就會讓陽氣減少，寒邪侵蝕身體，進而會對身體的抵抗力造成影響，造成抵抗力的下降 。
三、“熱著養生”讓你輕松一“夏”
上面說到了陽氣對于身體的重要性，也說到了過涼的方式對于身體的傷害，相信大家對于身體的陽氣有了簡單初步的了解了，下面就說說在夏天如何讓你“熱養生” 。
在很多老人的口中總會有：冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，這樣的說法就是老人根據生活的習慣總結出來的規律，對于養生確實有很大的功效，在夏天確實應該多吃生姜的，這是因為生姜有驅寒的功效 。因此，不論是男女老少其實在夏天都是應該多吃生姜的 。
那么在洗澡上，很多人在夏天會沖一下冷水澡，這樣的話會讓他們感覺到涼意十足，能夠去熱，其實，在夏天更應該沖一個熱水澡，這樣的話就會讓身體的血管擴張，血液流動加快，對于身體新陳代謝是有很大幫助的，同時對于排毒有很大的幫助，在熱水的刺激下，身體是能夠補充陽氣的 。
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