9、最佳取涼“設施”——扇子
從健身角度看，取涼“設施”是扇子最佳 。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現代降溫設備所無法比擬的 。搖扇是一種運動，可鍛煉肢體(若有意識地換用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效) 。同時，扇子獲得的風也最宜人 。
10、最佳保健措施——起睡定時
【夏季飲茶小常識 夏季養生十個小秘訣 喝杯熱茶起睡定時】夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚 。因此，人們的起居和作息時間，應隨之作一些相應的調整，以遲睡早起為佳，而且應盡可能地定時起、睡 。“定時”是體內生物鐘的要求 。如果一年四季都能定時，可造成“動力定型”，使身體具有最好的適應性和預定性，在夏季，更應給自己規定一個嚴格的起睡時間，決不無故違反，即使休息日也不例外 。
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