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冬季宜進食滋陰潤肺的食物 冬季養生十個小常識 飲食要滋陰潤肺( 二 )

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9.穿著柔和，注意衣服搭配
冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢 。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發生摩擦產生靜電，靜電刺激皮膚所致 。因而，冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等 。
同時還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，里面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產生靜電為宜 。
10.多曬背，壯陽氣調情緒
冬季是萬物沉寂的季節，所以在這個季節中，看到萬物開始蕭條，人們難免產生悲傷情懷 。進而滋生傷感，憂郁的情緒 。其實這與缺乏日曬有關系，冬季里中醫提倡“曬背”來養生 。背部是身體最重要的七條運輸和管理陽氣的經脈匯集處，經常背對日光而坐，讓太陽把脊背曬得微暖，陽氣會通過背部穴位吸收到體內，然后運送到全身各處 。當你曬了太陽感覺遍體和暢時，就是體內陽氣充足，經脈通暢的表現 。陽氣補足了，我們又可以精神抖擻地享受生活 。
【冬季宜進食滋陰潤肺的食物 冬季養生十個小常識 飲食要滋陰潤肺】冬天里的陽光情緒很重要 。我們應該培養自己的樂觀情緒，讓自己開心起來，多出去走走，享受冬季給我們帶來的另類感覺 。面對年終考核等職場挑戰也讓人感到壓力重重 。養生專家提醒，遇到不順心的事要積極調整情緒 。也可以通過傾訴、唱歌、理智的爭論等適當的方式宣泄出來，保持心態平和 。

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