5、進補適度，控制體重
很多人因為“苦夏”，于是到了秋天就拼命的補，“貼秋膘”結果讓自己在冬天變得很胖 。導致體重超標 。現在肥胖的危害已經不亞于一些疾病，是很多慢性疾病的溫床，因此，雖然立冬可以進補，但是，前提是不能肥胖，合適的體重對于保持身體健康來說意義重大，因此進補要適度 。
6、及時補充水分
人的身體中最多的就是水 。立冬以后天氣更加干燥，因此要注意及時給身體補水 。口渴是個滯后的缺水信號，不要等感覺到口渴了才喝水 。
7、食宜溫，少寒涼
立冬以后不宜吃過涼的食物，尤其是盡量不吃直接食用從冰箱取出的食物，如果，從冰箱里取出的食物，一定要進行加熱后再進食，平時的飲食以溫熱為宜，避免胃腸道不適 。
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