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初秋預防感冒小常識 中秋節養生注意三要點 預防秋季感冒早睡早起

云知道中秋節


初秋預防感冒小常識 中秋節養生注意三要點 預防秋季感冒早睡早起


農歷八月十五日是中秋節 ， 因正值秋收季節 ， 隨著氣溫逐漸轉涼 ， 萬物也隨著寒氣而逐漸蕭條 ， 此時早晚溫差大 ， 最需要保養 。在五行學說中秋屬金 ， 主斂肅 ， 應于肺 ， 因應秋天的肅殺之氣 ， 易脫水 ， 情緒也容易受壓抑 ， 因此 ， 秋季養生應依據“萬物秋收 ， 肺氣金旺”的特色 。在保養身體上應注意下列幾點 ， 下面一起來了解一下 。
【初秋預防感冒小常識 中秋節養生注意三要點 預防秋季感冒早睡早起】1.食養：
秋季氣候稍涼 ， 空氣中普遍缺乏水氣 ， 食養應以妨燥攝陰 ， 滋腎潤肺 ， 在飲食上 ， 以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物 ， 配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品 。至于老人 ， 還可以多吃一些米粥來益胃生津 。
2.形養：多喝水、早睡早起
秋天的氣候干燥 ， 很易感到口干舌燥 ， 皮膚水份也易流失 。所以要特別注意水份的補充 ， 多喝水、多吃含膠質與水份的水果 ， 避免太激烈的運動 。并應早睡早起可降低血栓形成的機率 ， 進而預防心血管疾病 。
3.預防秋季感冒：應避免過度蒸發食物
秋初暑氣由盛而降 ， 朝涼夜熱 ， 日夜溫差變化大 ， 到了十月左右 ， 暑氣漸退 ， 但逢秋老虎發威時 ， 天氣又悶又熱 ， 這種涼熱不定的天候 ， 最容易感冒 。
下列有幾個食療應可以預防感冒：
1.生青楊桃五個榨汁 ， 加入一錢人參粉共服 。
2.酸楊桃切片 ， 加點鹽 ， 可防感冒聲啞、喉嚨病痛 。
3.香蕉一條 ， 加檸檬數片及砂糖 ， 腌半小時后時用 。
4.藥養：以養肺、補氣、滋陰為主
藥養重點放在滋補津液方面 ， 平時可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養 。若容易發燥病 ， 則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來預防 。
秋季養生仍請培養樂觀的情緒 ， 靜想收獲累累碩果的喜悅 ， 或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的春秋涼 ， 保持內心寧靜 ， 收神斂氣 ， 為陽氣潛藏作好準備 。
除日常生活調攝外 ， 還要進行耐寒鍛煉 ， 增強機體適應多變氣候的能力 。配合季節的養生法 ， 也將讓你達到開運的效果 。

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