夏季時節(jié)特殊的環(huán)境特點 ， 很容易讓濕邪侵入你的機體 ， 嚴重威脅身體的健康 。那么夏季體內(nèi)存有濕熱該如何改善呢?下面就為大家介紹夏季祛除濕熱的六大方法 ， 一起來學學吧!
一、【精神調(diào)養(yǎng)】
濕熱體質(zhì)的人情緒長于陰虛者相近 。性情較急躁 ， 外向好動活潑 ， 常心煩易怒 。截至七情過極 ， 舒緩情志 ， 心態(tài)穩(wěn)定 。
二、【飲食調(diào)養(yǎng)】
應(yīng)多食用具有清熱利濕的食物 ， 如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等 。禁忌辛辣燥烈 ， 大熱大補的食物和飲品 。
三、【起居調(diào)理】
濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊為主特征 ， 平常要養(yǎng)成良好的生活習慣 。不要長期熬夜 ， 或者過度疲勞 。要保持二便通暢 ， 防止?jié)駸嵊艟?。注意個人衛(wèi)生 ， 預防皮膚病變 。居室環(huán)境宜通風情節(jié) ， 清爽舒服 。改正不良嗜好 ， 如戒煙限制酒 。
四、【運動鍛煉】
濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊、陽氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài) ， 適合做大強度、大運動量的鍛煉 ， 如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等 ?？梢韵捏w內(nèi)多余的熱量 ， 排泄多余的水分 ， 達到清熱除濕的目的 ?？梢詫⒘α柯?lián)系和中長跑結(jié)合進行鍛煉 。
五、【藥物保健】
濕熱體質(zhì)從臨床辨證分型來看 ， 又可分為濕重于熱 ， 熱重于濕和濕熱并重 。濕重的化濕為主 ， 常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等 。熱重以清熱為主 ， 可選用金銀花、蒲公英、野菊花 。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等 。
六、【經(jīng)絡(luò)治療】
濕熱體質(zhì)的人時不時可以做一些拔罐刮痧 ， 改善小便發(fā)黃 ， 煩躁不安 。因為煩躁不安導致失眠 ， 全身的肌肉酸痛 ， 尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時候 。
【夏季祛濕熱最好的方法 夏季祛除濕熱六方法】改善濕熱體質(zhì)的最好方法就是刮痧和拔罐 ， 刮完痧再拔罐 ， 渾身舒服的不得了 。像去掉一個大包袱一樣 ， 很舒服 。這種情況下 ， 用這種方法去改善體質(zhì) ， 甚至可以不用去吃藥 。用刮痧的方法去濕熱也挺好的 。
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