天熱心煩 ， 練練“坐功”
小滿節氣時 ， 由于氣溫增高 ， 即便是有空調幫助 ， 還是難免經歷室內室外“冰火兩重天” ， 這個時候人的情緒也會隨之改變 ， 容易出現心煩的現象 。中醫師推薦大家練練“坐功”來除煩 。明代著名養生學家高濂在其所著的《遵生八箋》中記載了“小滿四月坐功” ， 具體方法為：每日凌晨3時~7時 ， 正坐 ， 一手手心向上用力托舉 ， 一手手心向下 ， 用力下按 ， 各三至五次 ， 然后牙齒叩動36次 ， 調息吐納 ， 津液咽入丹田九次 。此功法可治肺臟邪毒積滯引起胸脅漲滿、心顫心慌、面紅鼻赤、眼珠發黃、心煩心痛、掌心發熱等病癥 。感興趣的朋友不妨試試 。
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