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冬季需要保暖的三個部位 冬季關鍵保暖六器官

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冬季需要保暖的三個部位 冬季關鍵保暖六器官


最近氣溫驟降，天氣十分寒冷，稍微不留神就會受凍，從而引發疾病 。所以在冬季保暖御寒是十分重要的養生方式，今天小編就為你盤點冬季身體哪些器官最怕凍？如何保暖這些受凍器官？下面就跟隨小編一起來看看吧 。
1、背：防背寒睡覺多穿防寒內衣
中醫認為背為腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始 。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病復發、加重 。因此，老年人冬季最好增添一件背心 。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好 。夜間起床時應披衣防感冒 。
【冬季需要保暖的三個部位 冬季關鍵保暖六器官】2、頭：防頭寒外出要戴帽子保暖
由于冬季天氣多伴有風，且常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出時戴帽子，不僅熱能會從頭部散發，而且又因屋內溫度高于戶外，還很容易受寒感冒 。因此，外出應戴帽子，尤其晨練者 。
3、鼻子：防鼻寒晨起冷水搓鼻
鼻炎成了許多老人的大麻煩 ?！安环烈院坪?每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼 。”
每天早晚用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法 。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀 。
4、脖子：防頸寒戴圍巾穿立領裝
秋冬是頸椎病高發的季節 。頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩部的肩井穴 。穿立領裝是個好辦法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處 。另外，一條得體的圍巾、絲巾或者披肩，也能幫助保暖 。
5、肺：防肺寒喝熱粥散寒
流鼻涕、咳嗽、頭痛……風寒感冒是冬日最常見的毛病 。癥狀較輕的，可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂經驗方》中的神仙粥就不錯 。
有歌云：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風感冒保安康” 。溫服后上床蓋被，微熱而出小汗 。每日早、晚各1次，連服2天 。
6、腳：防腳寒常做足浴
足浴跟熱水洗腳不一樣 。足療專家介紹，足浴要注意三點 。
第一是溫度
水溫最好40℃左右，水淹沒踝關節處 。
第二是時間
每次浸泡20—30分鐘，不時添加熱水保持水溫，泡后皮膚呈微紅色為好 。
第三是按摩
泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心2—3分鐘 。
最后要注意的是，以上三點做完之后最好在半小時內就寢，保證足浴效果 。另外，足浴不宜在飯后立即進行，糖尿病人浸泡水溫不宜太高 。凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹、足部皮膚皸裂者及足部外傷者均不宜足浴 。足浴后立即擦干雙腳，注意足部保暖 。足浴過程中如出現神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止并及時就診 。
提醒：因為氣候寒冷，許多人不愿意參加體育運動 。但正如俗話所說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗 。”“夏練三伏，冬練三九 ?！边@些都說明，冬季堅持體育鍛煉，也是非常有益于身體健康的 。

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