麒麟鱸魚
為溫養(yǎng)陽氣、斂陰津于內(nèi)，還可食鱸魚 ?！侗静菥V目》記載：“味甘平，入肝脾腎經(jīng)，有補(bǔ)五臟，益筋骨，治水氣，多食宜人，曝干甚香，益肝腎，安胎補(bǔ)中 ?！?。
梨
此時(shí)令，水果中以食梨為佳 。梨，醫(yī)書記載性寒，味甘，微酸，入肺胃心肝經(jīng) 。主治熱嗽，止渴，治客熱中風(fēng)不語，止心煩、氣喘 。能夠調(diào)肺涼心，消痰降火，解瘡毒 。但脾胃虛弱者不宜多食 。
最后，給大家推薦一道益壽鴿蛋湯 。
原料：枸杞、黃精各10克，鴿蛋4個(gè)，冰糖適量 。做法：1.將枸杞、黃精洗凈切碎，待用 。2.鍋中注入適量清水，加入以上食材，煮沸后約15分鐘把鴿蛋打破后逐個(gè)下鍋內(nèi)，同時(shí)將冰糖入鍋同煮至熟即成 。
功效：補(bǔ)肝腎，益氣血，潤沛滋陰 。
特別要提醒您注意的是，此節(jié)氣也是一年中心腦血管病及呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病率最高的時(shí)期 。因此平時(shí)患有高血壓、冠心病、高血脂癥、哮喘的病人要注意保暖防寒，合理調(diào)整飲食，注意早預(yù)防，樹立科學(xué)的養(yǎng)生觀和養(yǎng)生之法 。
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