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寒露節(jié)氣泡腳 小寒節(jié)氣泡腳養(yǎng)生 補腎通經(jīng)安然過冬

云知道小寒


寒露節(jié)氣泡腳 小寒節(jié)氣泡腳養(yǎng)生 補腎通經(jīng)安然過冬


小寒節(jié)氣如何養(yǎng)生?小寒是二十四節(jié)氣的二十三節(jié)氣，這個時候天氣變得更加寒冷，此時人體陽氣最弱，御寒保暖成養(yǎng)生重點 。而泡腳正是驅(qū)寒保暖的好方式，泡腳一直是備受人們喜愛的養(yǎng)生方法之一，它簡單易行，在家中就可以操作 ?？茖W(xué)泡腳還能祛病強身、補腎、通經(jīng)絡(luò) 。那如何泡腳才算科學(xué)呢?下面就跟小編一起去看看小寒節(jié)氣如何泡腳更養(yǎng)生 。
泡腳最佳時長：泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可 。
泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜 。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動 。
為什么要強調(diào)泡腳?
第一，促進血液循環(huán)
腳自古就有人體的第二心臟之說 。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰 。”尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法 。
第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)
很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題 。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松 。
同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò) 。
第三，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用
人們常說一句話：“富人吃補藥，窮人泡泡腳” ?？梢娕菽_的作用很大 。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒 。
很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外 。因此，如果你得了風(fēng)寒感冒了，有時不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將體內(nèi)的寒驅(qū)散，就OK了 。
還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來 ?？傊?，明白了道理，身體力行的去做，泡腳的好處只有您自己最清楚 。
晚上9點泡腳最養(yǎng)腎
專家建議晚9點泡腳最能養(yǎng)腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于體內(nèi)血液循環(huán) 。
上班族早上泡腳精力充沛
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右 。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右 。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3~5次 。
如何正確泡腳
第一，要選對泡腳桶
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個“泡”字來 。“泡”在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時間要長 。不能隨便拿一個盆放點水就行 。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳 。
正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種 。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然 。有的人告訴我，肝主木，腎主水，這么一泡，可以幫助肝腎排毒 。
第二，要選擇加熱設(shè)備
市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設(shè)備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往里加熱水，因需要請人幫助，所以感覺會是比較麻煩 。所以在泡腳的時候，準備一壺開水，適時添加 。

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