脾胃(小寒節(jié)氣喝臘八粥嗎).png)
小寒是一年二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣 。小寒時，太陽運行到黃經285度，時值公歷1月6日左右(1月5日～7日) 。小寒之后，我國氣候開始進入一年中最寒冷的時段 。俗話說，冷氣積久而寒 。此時，天氣寒冷，大冷還未到達極點，所以稱為小寒 。那么大家知道小寒節(jié)氣如何養(yǎng)生嗎?小寒節(jié)氣養(yǎng)生吃什么呢?下面就跟小編一起去具體了解一下吧 。
小寒養(yǎng)生 因人而異
冬日萬物斂藏，養(yǎng)生就該順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內聚，以潤五臟 。冬季時節(jié)，腎的機能強健，則可調節(jié)機體適應嚴冬的變化 。所以冬日養(yǎng)生很重要的一點就是“養(yǎng)腎防寒” 。
【小寒節(jié)氣喝臘八粥嗎 小寒節(jié)氣飲食秘訣 臘八粥益氣養(yǎng)脾胃】祖國醫(yī)學認為，寒為冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節(jié) 。寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯 。所以，雖然小寒養(yǎng)生包括的內容很多，但基本的原則仍是《黃帝內經》中的那一句格言：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰 。”冬日萬物斂藏，養(yǎng)生就該順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內聚，以潤五臟 。冬季時節(jié)，腎的機能強健，則可調節(jié)機體適應嚴冬的變化 。所以冬日養(yǎng)生很重要的一點就是“養(yǎng)腎防寒” 。
小寒節(jié)氣飲食習俗
進入小寒節(jié)氣，也已進入數九寒天，飲食以冬季進補為主 。冬季干冷的時候，醫(yī)學專家提醒人們注意冬日養(yǎng)生，特別強調的一點是“養(yǎng)腎防寒”：要補血、補氣、補陰、補陽 。民諺也有“三九補一冬，來年無病痛”之說，足見冬日養(yǎng)生進補的重要性 。俗語“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”是一種補，而民俗中在冬日有適當多吃點羊肉、狗肉的習慣，也是一種補 。但不要千篇一律，本著缺什么補什么，順其自然為好 。因此，一定要注意，千萬別貪戀油膩、辛辣的食品，應以補氣潤燥為主 。當然，民諺也說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗” 。冬日養(yǎng)生最為重要的還是加強身體鍛煉，多進行戶外活動 。專家們提倡，要根據各自的身體情況適當進行一些體育活動，特別是在陽光出來時鍛煉為佳 。強身健體，增強御寒能力，這才是最重要的養(yǎng)生途徑 。
小寒飲食養(yǎng)生寶典
俗話講：“藥補不如食補”，在小寒節(jié)氣到來之際，小編特別為您提供了以下飲食建議，希望通過健康的飲食方式幫您調理身體，防治疾病 ?！靶『蠛涑杀鶊F”，從字面理解，大寒冷于小寒，但實際上確是小寒比大寒冷，因此“三九天”就恰在小寒節(jié)氣之內 。古有“三九補一冬，來年無病痛”的說法 。人們在經過了春、夏、秋，近一年的消耗使臟腑的陰陽氣血有所偏衰 。根據中醫(yī)“冬主收藏”的說法，在這一寒冷節(jié)氣我們應該滋養(yǎng)陽氣、收藏精微物質，使臟腑功能得到補充 。
“臘八粥”原料
飲食上“小寒”節(jié)氣中就有一重要的民俗就是吃“臘八粥” ?！堆嗑q時記》中記載“臘八粥者，用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等，合水煮熟，外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄，以作點染 ?！鄙鲜鍪称肪鶠楦蕼刂罚姓{脾胃、補中益氣、補氣養(yǎng)血、驅寒強身、生津止渴的功效 。我國古人稱“粥飯為世間第一補人之物”，認為吃粥可以延年益壽，李時珍在《本草綱目》上說：粥能“益氣、生津、養(yǎng)脾胃、治虛寒” 。張耒的《粥記》中也說：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣 。”
推薦閱讀
- 寒露節(jié)氣泡腳 小寒節(jié)氣泡腳養(yǎng)生 補腎通經安然過冬
- 大寒節(jié)氣養(yǎng)生要訣 大寒節(jié)氣防病五方法
- 大寒節(jié)氣要吃什么 大寒節(jié)氣前后吃什么
- 狗不愛喝水怎么辦？這六條你一定要知道
- 瓜子的脂肪含量很高，所以吃瓜子相當于喝油，這個說法。
- 大寒節(jié)氣養(yǎng)生重點 大寒節(jié)氣保健兩建議 早睡晚起注意溫補
- 大寒大寒,防風御寒 大寒節(jié)氣防寒九誤區(qū)
- 大寒節(jié)氣養(yǎng)生要訣 大寒節(jié)氣養(yǎng)生六秘訣
- 大寒節(jié)氣注意事項 大寒節(jié)氣外出七注意
- 貓喝牛奶的危害 為什么奶貓不能喝牛奶