雨水，是立春15天之后一年中的第二個節氣 。雨水至驚蟄有15天，分為三候 。《黃帝內經?素問?靈蘭秘典論》講:“五日謂之候，三候謂之氣，六氣謂之時，四時謂之歲 。”五天稱之候，三候稱之氣，六氣合計90天為一個季節，春、夏、秋、冬四個季節合計360天為一年 。雨水初候河水解凍，魚開始浮出水面；二候大雁開始由南向北遷移；三候草木開始萌動 。可是，由于今年“倒春寒”，雨水之后空氣中水分增加，導致氣溫不僅低，而且寒中有濕 。這種濕寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響 。養生應注意下列事宜:
【雨水時節養生方法 雨水時節養生記四點】
1、勿過早減外衣 。“燥寒凍肉，濕寒入骨 。”由于春氣涌動，身體偏熱的人從感覺上欲減外衣 。體熱外泄，濕寒交換于內入骨，易傷骨關節致病 。年老體弱者勿用冷水 。按中國五行學說，水對應腎，腎主骨 。2、.雨水時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒于外，濕寒滯留于手，指易酸痛，重則變形；濕寒滯留于頭，頭易疼痛 。3、洗頭及時吹干 。洗頭之后應及時用熱風機吹干 。否則，水濕留于發際中變涼，“同氣相求”使濕寒聚于頭，由表及里深入顱內，導致頭痛 。如毛發未干又被冷風吹過，易出現“偏頭風”之癥 。4、 吃食物以平性為宜 。今年“倒春寒”容易使人內臟郁熱壅阻，因此不易吃燥熱食物“火上澆油” 。郁熱令人“貪涼”，過于食涼，又會“同氣相求”使濕寒傷及臟腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀 。所以，飲食保持中庸，吃熱飯熱菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性溫、性熱的食物為宜 。
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