【秋季養(yǎng)生冬季進補 進補最好季節(jié)秋冬 根據(jù)身體癥狀飲食調(diào)理】
身體癥狀飲食調(diào)理(秋季養(yǎng)生冬季進補).png)
秋冬，人體陽氣內(nèi)藏、陰精固守，是機體能量的蓄積階段，對于身體虛弱的人是進補的好季節(jié) 。
中醫(yī)認為，秋冬選用溫補中藥，可增強人體臟腑活力，不僅有益于這一時令的防病強身，還能為來年的健康打下基礎 。通過中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理，還能改善女性血氣虛弱、容顏衰老等問題 。養(yǎng)生專家指出，很多人都會有虛不受補的情況出現(xiàn)，“虛不受補”即患者體虛，而不能接受補藥之謂也 。主要原因是脾胃虛弱 。由于胃的消化與脾的運化功能差，而補品又多為滋膩之品，所以在服用后，不但不能被很好地消化吸收，反而增加了胃腸負擔，出現(xiàn)消化不良等癥狀 。而體虛又分為很多種類，包括氣虛、血虛、陰虛、陽虛等 。
以下是這4中癥狀和表現(xiàn)：
1、氣虛：表現(xiàn)為動則氣短、氣急無力 。怕冷的感覺不明顯 。
2、血虛：主要表現(xiàn)在心肝二臟 。心血不足表現(xiàn)為心悸、失眠多夢、神志不安等 。肝血不足則表現(xiàn)為面色無華，眩暈耳鳴，兩目干澀，視物不清等 。
3、陽虛：表現(xiàn)為身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀 。
4、陰虛：表現(xiàn)為五心煩熱或午后潮熱，盜汗、顴紅、消瘦、舌紅少苔等 。
只有針對個人的體質(zhì)決定補什么才是關鍵 。在眾多的補益藥之中，應該如何辨證選擇呢?養(yǎng)生專家提醒：針對氣虛、血虛、陽虛、陰虛等四種體虛的證型，選用補益藥中的“四大名補”——人參、阿膠、鹿茸、冬蟲夏草將大有裨益 。
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一、補氣虛為主——人參(靈芝人參湯)
人參性溫，味甘微苦，入脾、肺二經(jīng)，大補元氣 ?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，其主要有效成分為人參皂甙和黃酮類物質(zhì)，分別有抗衰老、抗疲勞、對抗有害物質(zhì)、抗腫瘤、提高免疫力、調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)等功能，增加冠狀動脈血流量，減少心肌耗氧量，調(diào)節(jié)血脂，防止血管硬化等作用 。
用法：將人參切成薄片，每次取2～3克放入杯內(nèi)加開水，浸泡1小時后便可飲用，飲完后再加入新水，如此循環(huán) 。最好12小時內(nèi)服用完畢，最后嚼服人參片，也可將人參片直接含服 。如用于急救，每次取30克，濃煎頓服 。參須、參花、參葉亦可泡水當茶喝 。
二、補陽虛為主——鹿茸(鹿茸元蹄湯)
鹿茸性溫，味甘咸，入肝、腎二經(jīng)，有補腎壯陽之效 。李時珍在《本草綱目》中稱鹿茸能“生精補髓，養(yǎng)血益陽，強筋健骨，治一切虛損……” ?，F(xiàn)代藥理研究表明，鹿茸精含多種氨基酸、硫酸軟骨素、雌酮、骨膠原、蛋白質(zhì)和鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，有滋補、強壯作用，可使血中的紅細胞、血紅蛋白和網(wǎng)織紅細胞增加，中等劑量可加強心肌收縮力、增加心輸出量，對衰心臟有強心作用 。服用可使人精力充沛，但陰虛者不服 。
用法：研末，每次取1克，放小米粥內(nèi)服用 ?；蛉÷谷住⑸剿幐?0克，分別切片，浸入500克白酒內(nèi)，密封1周，每次取20毫升服用，日服2次，治陽事不舉、尿頻、面黑 。市面上有以鹿茸為主料制成十補丸、口服液等藥，可按藥品說明書服用 。
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