太熱的時候，人們總希望能迅速涼快下來，于是，有了口渴狂灌冰水，大汗就沖涼水澡這樣的極端行為 。北京大學第一醫院副主任醫師劉建湘提醒，這些方法看似痛快，卻會讓身體吃不消 ?！懊磕晗奶欤覀兌紩拥胶芏嘁蜇潧龆M醫院的病人 ?！币虼?，他提醒，以下行為一定要避免 。
感覺太熱，一進屋就打開電扇，站在前面直吹，或是把空調開到十幾攝氏度 。人體在室外、陽光下吸收大量的熱量后，為了排熱，肌膚所有毛孔都處于“張開”狀態，不管是電扇直吹，還是空調設置低溫，都會使全身毛孔快速閉合，導致體內多余的熱量郁積不能排出，易引起熱傷風、高熱 。同時，因為腦部血管迅速收縮，引起大腦供血不足，還可能出現眩暈、休克等各種病癥 。應該保證室內外溫差不超過5攝氏度為宜，天氣很熱時，空調也不宜調到24攝氏度以下 。
貪圖涼快，進家直奔浴室，沖個涼水澡 。大汗時沖涼水澡更不科學 。回家后可用熱毛巾擦臉、擦身，促使皮膚透氣，協助人體降溫 。也可洗個溫水澡，讓毛孔開放、毛細血管保持擴張，這樣不但有利于機體排熱，洗完還會有愜意的涼爽感 。
【夏天經常沖涼好不好 夏季沖涼去熱對身體不好】到家先開冰箱，灌一肚子冷飲 。雖然夏天是吃冷飲的季節，但吃得越多越涼越易中暑 。因為人體局部的溫度快速下降，身體一下子無法適應，消化系統就會受到影響，繼而影響到其他各系統，以致中暑 。特別是過敏體質的孩子在大量運動后，要先喝溫開水，盡量少吃或不吃冷飲，因為冷飲生成的“冷空氣”會突襲上呼吸道，引起過敏 。
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