在支付寶螞蟻莊園每日一題中 ， 2022年6月23日的問題是問“想讓拉伸運動達到更好的效果 ， 拉伸時應” ， 拉伸時怎么做可以達到更好的效果 ， 下面就和小編一起來看看吧！
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問題：想讓拉伸運動達到更好的效果 ， 拉伸時應？
選項：保持呼吸、屏住呼吸
答案：保持呼吸 ， 在拉伸時 ， 應當控制自己的呼吸 ， 使其緩慢而有節奏 。保持呼吸讓拉伸運動達到更好的效果 。如果屏住呼吸 ， 這會引起肌肉緊張而使其很難伸展 ， 為了避免此現象的出現 ， 切記在拉伸活動過程中保持呼吸平穩 ， 且要增加呼吸的深度 ， 以促進肌肉放松 ， 加快血液流動 ， 并加快氧和營養物質運輸至肌肉 。
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