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腎虛時的八大信號

小知識


腎虛時的八大信號



腎虛時的八大信號男人要注意
癥狀1畏寒肢冷：
“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺 ， “肢冷”指四肢手足冰冷 ， 甚至冷至肘、膝關節的癥狀 。 “畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥 。
癥狀2房事過度：
中醫認為腎藏精 ， 腎精化生出腎陰和腎陽 ， 對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用 。 腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約 ， 維持人體的生理平衡 。 如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變 ， 男性會出現陽痿、早泄、滑精等病癥 。
癥狀3頭暈無力、失眠多夢：
腎作為人體重要的臟器之一 ， 滋養和溫煦著其他臟腑 ， 若其他器官久病不愈 ， 就容易傷及腎臟 。 許多慢性病 ， 如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人 ， 往往伴隨有腎虛癥狀 。
癥狀4哮喘：
腎臟有“納氣”的功能 ， 因腎虛不能納氣 ， 就會引起喘息氣短、呼多吸少 ， 感到難以暢快呼吸 ， 嚴重時還可能出現喘息加重、冒冷汗等癥狀 。
癥狀5腰痛：
腰痛的根本在于腎虛 ， 可分為內傷和勞損 。 內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致 ， 輕者難以彎腰或直立 ， 重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損腎虛指體力負擔過重 ， 或長期從事同一固定姿勢的工作(如使用電腦、開車等) ， 久之會損傷腎氣 ， 導致腎精不足 。
癥狀6夜間多尿：
一般夜尿次數在2次以上 ， 或尿量超過全日的1/4 ， 嚴重者夜尿一小時一次 ， 尿量接近或超過白天尿量 ， 出現這樣的情況就屬于“夜間多尿” 。 白天小便正常 ， 夜間尿多 ， 是本癥的特點 ， 多因腎氣虛弱所造成 。
【腎虛時的八大信號】癥狀7頭暈耳鳴：
很多人都有過頭暈的感覺 ， 那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受 ， 而且頭暈患者常伴有耳鳴 ， 長久下去 ， 甚至會導致耳聾 。 造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎有關 ， 中醫上講“腎藏精生髓 ， 髓聚而為腦” ， 所以腎虛可導致髓海不足 ， 腦失所養 ， 出現頭暈、耳鳴 。
癥狀8便秘：
便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等癥 ， 影響工作、生活 ， 苦不堪言 。 雖然大便秘結屬于大腸的傳導功能失常 ， 但其根源是腎虛 ， 因為腎開竅于二陰 ， 主二便 ， 大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用 。
隨時隨地可做的7個養腎小動作
1、握固
將大拇指扣在手心 ， 指尖位于無名指(第四指)的根部 ， 然后屈曲其余四指 ， 稍稍用力 ， 將大拇指握牢 ， 如攢握寶貝一般 。
握固可以固守精氣神在體內 ， 平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固 。
2、提踵顛足
提踵時五趾抓地 ， 兩腿并攏 ， 提肛收腹 ， 肩向下沉 ， 立項豎脊 ， 百會上領;向下顛足時身體放松 ， 輕輕咬牙 ， 先緩緩下落一半 ， 而后輕震地面 。
提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經 ， 輕震地面還可以按摩五臟六腑 。
3、摩腎腧
并腿坐于床沿 ， 兩手掌對搓至手心發熱 ， 分別按在后背腰部 ， 上下按摩腰背腎腧穴 ， 至有熱感為止 。
可早晚各一遍 ， 每遍約200次 ， 可補腎納氣 。
4、三元式站樁
兩腳分開 ， 與肩同寬 ， 兩手由身體兩側向前合抱于腹前 ， 位置與臍同高 ， 兩臂抱圓;同時兩膝微屈 ， 重心下沉 ， 兩膝關節微微向兩旁打開 。 背略弓形 ， 胸要含 ， 背要拔 ， 腰背部略向后拱 ， 命門穴打開 。 這樣前后、左右、上下都是圓 ， 整個人顯得十分圓融 。

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