為了給孩子補充營養相信各位家長都已經筋疲力盡了，孩子都是家長的寶貝，家長都想把最好的給孩子，怎樣科學健康的給孩子補充營養，相信各位家長都十分關心，接下來為了幫助到各位家長朋友，向大家介紹幾道菜 。
骨頭湯：
大家都知道骨頭湯是補鈣最好的選擇 。買骨頭最好買豬的大骨，小骨沒什么營養 。里面加入玉米或者海帶，胡蘿卜，放高壓鍋燒開后小火慢慢燉，出鍋后放上蔥花就可以吃了 。
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清燒豆腐：
豆腐含有豐富的蛋白質，吃起來也相當的清淡，買回來的豆腐最好放在鹽水里浸泡一下，以免燒的時候會碎 。豆腐做飯很多，比如清燒，麻婆豆腐，豆腐煮肉片等，可以根據自己的喜好做 。
魚湯：
魚湯的營養價值也是很高的，很多的孕婦在懷孕時就經常的喝魚湯，魚湯的營養更多是很補腦，經常給孩子多喝點魚湯，讓孩子更聰明，注意買魚一定要選鯽魚，鯽魚做湯最好 。
瘦肉：
瘦肉有很多的蛋白質，對于貧血的小孩更要多吃 。瘦肉的做飯太多太多了 。可以搭配任何一種蔬菜 。
蝦：
蝦的營養價值很多，是孕婦和小孩子最好的菜譜 。補鈣效果超好 。買的時候最好挑活的蝦買 。可以紅燒，也可以油炸 。
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