【午睡超過30分鐘精神更差】健康專家解釋 ， 因為人有「睡眠慣性」 ， 午睡如果睡太久 ， 就不容易被叫醒 。 在剛起來的半小時 ， 會有輕微的頭痛或全身無力感 ， 需經一小時的緩沖才能恢復正常 ， 因此 ， 午睡時間最長不宜超過半小時 ， 否則就會進入深度睡眠 ， 醒來反而覺得昏沉沉 ， 甚至打亂生理時鐘 ， 影響晚上睡眠 。
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