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你在晚上睡覺的時候，是習(xí)慣開燈睡覺還是關(guān)燈睡覺呢？想必大家的習(xí)慣都是不一樣的，因為每個人的需求是不一樣的，所想要的睡眠環(huán)境也是會有很大的差別。以大多數(shù)人的習(xí)慣來說看，有很多的人在睡覺前會把燈關(guān)上，因為燈光刺眼，所以很多的人睡不著，也有很多的人喜歡開著燈睡覺，大家需要注意一些事項，尤其是開燈睡覺的好壞。今天，就和大家說說其中的問題，一起看看吧。

晚上睡覺開燈的危害是什么？
1、導(dǎo)致陰陽失調(diào)
從中醫(yī)的角度來說，白天即是陽，夜晚就是陰，什么時候做什么事，才是保健的根本。而晚上將燈打開睡覺，人體很難辨別出陰和陽的區(qū)別，就會導(dǎo)致機體運行出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，使人更容易出現(xiàn)亞健康。
2、導(dǎo)致孩子近視
對于孩子來說，開燈睡覺所引發(fā)的危害是更大的。特別是嬰幼兒，身體還沒有發(fā)育完全，開燈睡覺會對視力造成損害。
兩歲之前的孩子在燈光下睡覺，將來患上近視的幾率超過30%，而兩歲以后還開燈睡覺的話，將來患上近視的危害是更大的，超過了50% 。
其實，開燈睡覺并不是孩子的要求，而是父母的需求。至少在中國，嬰幼兒大多是跟父母同睡一個房間的，而夜里由于哺乳，或是換尿布等原因，很多父母都會開著一盞小燈，以方便自己半夜照顧嬰兒。
三歲以前的寶寶是視力發(fā)育的關(guān)鍵時期，父母們不要為了自己圖方便，就忽略了孩子的正常發(fā)育。

3、引起女童性早熟
人體內(nèi)的激素分泌有一個特定的時間段，比如雄性激素的分泌時間是早上的七點左右，此時正是太陽出來、光線較好的時候。因此，晚上開燈睡覺可能會使激素分泌發(fā)生紊亂，但是對于男孩來說，危害要小一些。
而對于女孩來說，開燈睡覺就意味著褪黑色素分泌的減少，使得女孩體內(nèi)的雌激素提前分泌，使女童出現(xiàn)性早熟的情況。家有女童的家長一定要注意了，從今天開始就關(guān)燈睡覺吧。
4、小心長期開燈睡覺竟然致癌
褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。而開燈睡覺時，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質(zhì)量，還會影響人體的免疫力，甚至導(dǎo)致癌癥的病發(fā) 。
開燈睡眠是一種不良的習(xí)慣，其病理實質(zhì)就是對黑暗的恐怖。這種對黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的，因為在孩童期間，經(jīng)常會聽一些有關(guān)鬼神的故事。而這類故事的背景、內(nèi)容及人物的出現(xiàn)，又常常是在晚間或平常入所看不到的黑暗中，以顯示生動性和神秘性。久而久之，人們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴，導(dǎo)致不敢關(guān)燈睡覺，這是開燈睡眠的一個主要原因。
醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。當夜間人們進入睡眠狀態(tài)時，大腦會分泌出褪黑色素，這種色素在深夜11點至次日凌晨分泌最為旺盛，天亮之后便會停止。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。
而開燈睡覺時，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質(zhì)量，還會影響人體的免疫力，甚至導(dǎo)致癌癥的病發(fā) 。人的大腦中有個鮮為人知的內(nèi)分泌器官叫松果體，科研證實，松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態(tài)時，會分泌大量的褪黑激素。