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脾胃不適的征兆有哪些

小知識


脾胃不適的征兆有哪些



脾胃不適的征兆有哪些
一、便秘：因胃熱腹瀉多虛寒
胃熱者 ， 食物殘渣下行緩慢 ， 水分易流失 ， 到大腸時已變得很干 ， 從而導致便秘 ， 而與此相對的 ， 大便常不成形 ， 很稀 ， 多半為脾胃虛寒所致 。
二、嘴唇無光澤：脾氣虧虛
如果一個人脾氣健運 ， 則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛 ， 則口唇淡白無光澤 ， 甚至萎黃 ， 而且常脫皮 。 中醫方法：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時 ， 因為此時脾氣最旺 ， 消化食物、吸收營養能力最強 。 而脾臟最弱的時間是19～23時 ， 可于晚飯1小時后吃1個水果 ， 以幫助健脾 。
三、黑眼圈：脾胃血氣渾濁
胃經是氣血充沛的一條經絡 ， 而眼袋的地方正是胃經的起始點 ， 比較容易沉淀濁物 ， 所以熬夜的人常會有黑眼圈 ， 這正是血氣渾濁的體現 。 中醫方法：盡可能緩解壓力；保證充足的睡眠 ， 不宜熬夜；少看刺激的電影、電視；調節飲食 ， 少食多餐 ， 多食易消化吸收的蛋白質 ， 如蛋類、魚類等 ， 少食辛辣刺激性食物 。
健脾胃的方法
一、吞唾液
唾液其實就是人體內最好的健脾胃的藥 。 中醫學認為 ， 唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命” ， 春秋時期的老子認為 ， 靈丹妙藥雖好 ， 也不如自己的津液重要 。 古代養生學家陶弘景也說：“食玉泉者 ， 能使人延年 ， 除百病 。 ”
二、揉帶脈
脾主運化 ， 脾胃虛弱則會運化不力 ， 造成身體水濕停滯 。 而揉帶脈則一方面健脾陽 ， 另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣 ， 迅速化開了小腹內積聚的水濕 。 當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話 ， 也可以用手握成拳來敲 。 順便再說一下 ， 此法對便秘的治療也非常有效果 ， 可以說是立竿見影 。
【脾胃不適的征兆有哪些】三、推腹法
人體內的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除 ， 而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首 。 所以古人常說“大道至簡” ， 道理想通了 ， 解決問題就容易了 。
四、踮足功
就是腳尖著地 ， 腳后跟抬起 ， 能抬多高抬多高 。 胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間 ， 胃經的原穴也在腳趾的關節部位 。 胃腸功能較弱的人 ， 不妨經常鍛煉腳趾 。 你可以踮著腳尖走路 ， 你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘 ， 記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點 ， 這樣效果才會好 。
五、拉筋
人的肝、脾、腎經都從大腿經過 ， 所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的 。
六、跪膝法
此法可引氣血下行 ， 使氣血流注于胃經 。 因此對胃的功能改善是大有好處的 。
七、爬山
《黃帝內經》中有一句話 ， 叫做“谷氣通于脾” 。 不知道大家有沒有注意到 ， 在繁體字中 ， 山谷的谷寫作“谷” ， 而谷物的谷寫作“轂” ， 二者不可混同 。 唐代醫家王冰對此的解釋是“谷空虛 ， 脾受納故” 。 用現代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨 ， 讓人汗水淋漓 ， 這也是排除體內水濕的良法 ， 同時還能讓人的脾通天地之氣 ， 山谷之氣 。
八、捏脊法
言之 ， 就是捏脊梁骨 ， 從尾椎骨一直捏到脖子 。 捏的時候 ， 不必拘泥于穴位 ， 因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處 ， 捏脊能對身體起到全面的保健作用 ， 它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機 。 也可以用手搓脊柱及其兩側更為方便快捷 ， 力度可大可小 ， 總之搓得發熱為止 。

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