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食材|小雪后，不妨試試這7款早餐搭配，一周7天不重樣，營養美味每一天

初冬季節 ， 天氣漸涼 ， 最愛暖心暖意的美食 。 俗話說“一日之計在于晨” ， 早餐是一日三餐中最重要的一餐 ， 不僅要吃得飽 ， 更要吃得好 ， 吃的營養健康 。
最近吃貨就一直在研究早餐如何吃得更好 ， 更營養健康 ， 于是就有了各種食材的組合搭配嘗試 ， 下面就分享下我家的一周7天早餐搭配 ， 希望給發愁早餐吃什么的伙伴們一些參考！喜歡就一起做起來吧！
食材|小雪后，不妨試試這7款早餐搭配，一周7天不重樣，營養美味每一天
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推薦理由：吃貨認為 ， 早餐是一日三餐中最重要的一餐 ， 搭配的食材要多樣化 ， 保證營養均衡 ， 中西合璧的什錦早餐 ， 營養非常全面 。
周一的早餐包含了西式漢堡包 ， 對半劈開夾上喜歡的菜肴 ， 有中式肉夾饃的即視感；搭配上水煮雞蛋、水煮玉米；水果是百香果、小番茄 ， 最后來一杯溫熱的純牛奶 ， 完美！
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推薦理由：饅頭+粥 ， 是國人常見的早餐搭配 ， 其實如果單獨的這樣吃 ， 營養上會比較單調 。 早晨可以適當吃一些肉類 ， 補充優質蛋白和脂肪；無花果、黃桃、火龍果3種水果 ， 可補充維生素和膳食纖維；配上奶黃包和玉米碴子粥 ， 這早餐不錯喲！
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推薦理由：華夫餅是我個人很喜歡的甜品之一 ， 軟香美味、回味無窮；愛吃甜品又怕胖的伙伴們 ， 不妨把它放在早餐搭配中 ， 好吃沒負擔喲 。 再配上一份蝦仁蔬菜沙拉 ， 水煮豌豆、水果和堅果奶 ， 美味升級、營養加倍喲！
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推薦理由：美味的雞蛋餅是我最愛的中式點心之一 ， 做起來簡單 ， 主要材料只需雞蛋和面粉 ， 可以加入一些蔬菜絲 ， 比如胡蘿卜絲、西葫蘆絲等豐富口感 ， 輕松升級為更為營養好吃的蔬菜雞蛋餅 。
這頓早餐特意為愛吃肉肉的老公搭配上奧爾良烤翅根 ， 嫩香可口；再來一份水煮西蘭花 ， 美味低脂、顏值在線；水果是：石榴、黃桃、紅心芭樂、砂糖桔 ， 對于愛吃水果的我 ， 真的是太解饞了；南瓜牛奶也是暖心又好喝 ， 真心贊！
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推薦理由：有時候生活不想太復雜 ， 就想來點簡單的 ， 那不妨簡單做個三明治 ， 配上水果 ， 來杯奶茶或咖啡 ， 也是不錯的早餐搭配喲！
這款紫薯熱壓三明治做起來也簡單 ， 將紫薯蒸熟后 ， 碾成泥；加入少量煉乳拌勻后 ， 均勻涂抹在兩片吐司上；然后合上兩片吐司 ， 略壓緊 ， 用三明治機烤個6分鐘即可；口感外焦內酥 ， 感覺很棒喲！這是我很喜歡的一個簡約早餐搭配 ， 推薦給喜歡簡單但不單調的你！
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推薦理由：牛油果有“植物黃油”之稱 ， 富含多種微量元素和礦物質 ， 營養價值高 ， 牛油果搭配上鮮蝦、無花果、炒雞蛋等食材 ， 再來幾片抗餓的面包 ， 來一份每日堅果 ， 再搭配一份熱飲 ， 無論是牛奶、豆漿、奶茶、咖啡都可以 ， 營養滿滿的早餐就搞定了！
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推薦理由：周末絕對是一個可以享受慢生活的日子 ， 要不要約一個“床上早餐”？
雙色三明治搭配上香煎荷包蛋 ， 芋頭簡單水煮成熟 ， 營養不流失、熱量更低；配上紅提、石榴兩種水果 ， 再來一杯紅棗牛奶 ， 在愜意的周末早餐 ， 不用趕時間 ， 來一份這樣的早餐 ， 真的是美味又滿足！

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