中秋佳節(jié)，月餅是不可或缺的美食，而民間有“一口月餅半斤油”的說法，雖然有夸張的成分，但月餅高脂肪、高熱量、高糖，這是不爭的事實(shí) 。然而月餅吃多了，難免會(huì)出現(xiàn)發(fā)膩、消化不良等情況 。今天小編一起來看看吃月餅必看的四個(gè)規(guī)矩！
規(guī)矩一：這六類人盡量少吃月餅
糖尿病人：因月餅含糖量高，最好不吃或者少吃，如果吃得過多，會(huì)使血糖急劇升高，使病情加重 。
膽囊炎、膽石癥病人：月餅含油脂較多，患這兩種病的人不宜多吃，重則可以引起疾病發(fā)作 。
老年人：因消化吸收能力較差，多食可加重脾胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹瀉等疾病 。
嬰幼兒：嬰幼兒的消化系統(tǒng)發(fā)育不夠健全，消化器官十分嬌嫩和脆弱，難以承受大量高糖、高脂肪的食品 。要注意控制，不能吃太多 。
胃炎或十二指腸炎的患者：因月餅使胃酸大量分泌，進(jìn)一步損傷已經(jīng)被破壞的黏膜，有可能造成胃腸出血 。
高血壓、高血脂和冠心病：宜少吃月餅，以免增加血液黏稠度，加重病情 。因?yàn)樵嘛炛械奶?、油脂等可增加血液稠度，加重心臟缺血程度，甚至可誘發(fā)心肌梗塞 。
規(guī)矩二：可按年齡性別選擇月餅口味孩子可以吃蛋黃餡的月餅，因?yàn)榈包S中所含的維生素B族和豐富的卵磷脂等，是少年兒童大腦和身體發(fā)育必需的營養(yǎng)物質(zhì) 。
中老年朋友可以選黑芝麻餡的月餅，黑芝麻中的維生素E非常豐富，可以滋補(bǔ)肝腎、延緩衰老 。
女士可以選棗泥餡的月餅，俗話說，“一天吃三棗，女人不怕老” 。
男士們適合吃五仁餡的月餅，這五仁是杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁，男士平時(shí)一般零食吃得少，正應(yīng)該多補(bǔ)充點(diǎn)各式堅(jiān)果 。
規(guī)矩三：月餅這樣搭配更加解膩、健康1、搭配清茶
尤以綠茶為宜，既可解渴、去油膩，又可助消化 。茶可促進(jìn)分解月餅里的油，含有豐富的茶多酚，能吸附油脂排出體外，避免攝取過多的熱量 。
油膩月餅適合口味濃的茶，去除口感上的油膩 。普洱茶是上乘的選擇，因?yàn)樗鼘傩愿世?，去脂效果?。吃蛋黃月餅容易上火，菊花茶能降火氣 。山楂茶則能促進(jìn)胃酸分泌，幫助腸胃消化 。
甜月餅要喝助消化的茶 。清淡的綠茶和薄荷茶能增進(jìn)葡萄糖的代謝，不讓過多的糖分停留在體內(nèi) 。薄荷的清涼還能消解的甜膩 。
清淡月餅可搭配稍有味道的茶，能品出淡淡的甜味 。玫瑰花茶能調(diào)理血液循環(huán)，對(duì)女性尤佳，抹茶的兒茶素則具有抗老的效果，兩者都適合重視健康的養(yǎng)生族 。
2、搭配水果
搭配酸味水果，比如橙子、柚子、獼猴桃、山楂等，不僅可解油膩，還可起到促進(jìn)消化的作用 。但不宜選擇榴蓮等高蛋白和高熱量的水果 。
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