新聞?dòng)醒胍曅侣労透鱾€(gè)省市電臺(tái)的新聞， 你可以看央視的整點(diǎn)新聞， 了解國(guó)內(nèi)外大事， 也可看自己所在省市的新聞， 知曉近期的大小事件 。 每天要保持至少半小時(shí)的新聞量， 看的時(shí)候要認(rèn)真專(zhuān)注， 不刷微信， 不玩微博， 不打游戲 。 最好能準(zhǔn)備個(gè)筆記本， 把一些有用的新聞隨手記下來(lái)， 做好資料積累 。
鍛煉的習(xí)慣
身體是革命的本錢(qián)， 有好身體才能有精力去工作 。 如果像林黛玉那樣病怏怏的， 即使有滿腹的抱負(fù)， 驚天的偉才， 也是力不從來(lái)， 愁眉不展， 唉聲嘆息 。 所以， 養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣， 保持身體的健康就尤為重要 。
在這個(gè)提倡全民健身的時(shí)代， 應(yīng)該把鍛煉當(dāng)成每天的必修課， 無(wú)論是健康者， 還是非健康者， 都需要每天鍛煉至少半小時(shí) 。 這能減輕你身體的疲勞， 使你保持旺盛的精力， 還能減輕慢性病患者的病痛， 預(yù)防三高等疾病的發(fā)生 。 別說(shuō)自己沒(méi)時(shí)間， 早起半小時(shí)， 少刷點(diǎn)微信， 少看一集電視劇， 鍛煉的時(shí)間就有了 。
喝茶的習(xí)慣
茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等， 能夠起到保健和藥理作用 。 喝茶有益身心健康， 有助于延緩衰老， 抑制心血管疾病， 有醒腦提神和利尿解乏之功效 。 所以， 無(wú)論是工作中， 還是在家時(shí)， 都要養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣 。 它既是一種不可或缺的飲品， 也體現(xiàn)了一個(gè)人的生活情趣和品味 。
與好朋友聊天的習(xí)慣
聊天既可以傳遞好的生活經(jīng)驗(yàn)和心靈體會(huì)， 也可以紓解內(nèi)心的不安和憂郁， 還可以增進(jìn)朋友同事間的友情 。 所以， 要經(jīng)常與朋友聊天， 聊工作、學(xué)習(xí)、生活， 取他人之長(zhǎng)， 補(bǔ)己之短 。 聊天時(shí)要推心置腹， 不隱瞞自己的觀點(diǎn)， 還有敢于指出好友的不足， 督促其改正 。 良言一句三冬暖， 只要你說(shuō)真話， 動(dòng)真情， 對(duì)方會(huì)理解并接受你的建議和意見(jiàn)的 。
“習(xí)慣是在習(xí)慣中養(yǎng)成的 。 ”這些習(xí)慣看起來(lái)很多， 但都是舉手之勞的小事， 關(guān)鍵是能否持之以恒 。 許多人制定遠(yuǎn)大的目標(biāo)， 發(fā)誓要減肥， 要學(xué)習(xí)， 要鍛煉， 要出人頭地， 可是雷聲大雨點(diǎn)小， 堅(jiān)持不了幾天， 就喊苦受累， 偃旗息鼓了 。
你的不成功， 不在于你不努力， 而在于你努力的不夠， 在于你沒(méi)有堅(jiān)持 。 心中有目標(biāo)， 堅(jiān)持做下去， 并形成好習(xí)慣， 既會(huì)身心收益， 也會(huì)一步一步地接近成功的 。
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