濕氣是人們美好生活的阻礙！很多人都認為這句話是對的， 實際上確實錯誤的 。 濕氣同樣是支撐人體正常運行的因素， 濕氣也分為內濕和外濕， 內濕也就是體內的水分， 外濕也就是自然界的水分， 這兩種水分的平衡運行， 讓人體得以健康發展 。 只有當濕氣過重時， 才會出現所謂的危害， 也就是我們所說的濕邪 。 下面跟隨一起來看看吧 。
濕邪同樣分為濕熱和寒濕：
【寒濕】
病因：大多是脾胃出現了問題， 加上潮濕的環境造成的 。
癥狀：舌苔發白、愛打噴嚏、經常長痘、經常流冷汗等……
【濕熱】
病因：這是大多數人會有的， 尤其是在燥熱的夏天， 濕與熱一起入侵人體， 就會出現濕熱， 主要是人的機體和臟腑受到傷害 。
癥狀：經常頭痛、尿液發黃、舌苔顏色太紅且油膩、容易腹瀉、口渴……
癥狀：經常頭痛、尿液發黃、舌苔顏色太紅且油膩、容易腹瀉、口渴……
夏天越來越多的人出現濕氣， 空調有著非常大的功勞 。
原本夏天的時候應該出汗， 人們卻長時間待在空調房中， 這樣體內的汗液沒有辦法揮發， 就會堆積在身體中， 最后出現濕邪堆積 。
那么我們要怎么樣祛濕呢？
說到祛濕， 大家可能想到艾灸或者拔罐， 看上去就特別有效 。 但是拔罐不能經常做， 我們可以簡單的煮下面這個東西：
1.紅豆薏米湯
薏米本身就有祛濕的功效， 加上紅豆做輔料， 祛濕效果是杠杠的 。
需要材料：赤豆、薏米、紅豆、燕麥以及蕎麥 。
具體做法：將以上這些食材洗凈， 放入水中， 用大火燒開， 等到水開之后轉小火煮 。 最后的二十分鐘加入冰糖， 等到冰糖融化時就可以關火了 。
這個湯美味又易做， 還有緩解水腫的作用， 想減肥的朋友們有福了 。
但是在這里有提醒大家， 處于月經期間的女性不要用這個方子， 薏米本身比較寒， 吃進去后可能會加重宮寒， 出現痛經的情況 。
2. 給身體按摩
想要祛濕， 可以按摩我們的承山穴 。 承山穴在足太陽膀胱的經上， 偶爾按一下它， 可以祛除體內濕氣 。
膀胱是聚集尿液的地方， 若按壓承山穴， 可以刺激膀胱的神經， 達到排出體內多余濕氣的效果 。
濕氣重， 人就痛， 多喝紅豆薏米， 明天健康屬于你 。 若是寒濕體質， 還可以吃一些陳皮或者泡陳皮茶， 濕氣排的越快 。
如何防止
多吃一些健脾利尿的食物
比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等 。 莧菜梗性涼味甘， 它富含易被人體吸收的鈣質， 也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用 。 扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效 。
保持屋內空氣流通
房間內的濕氣如果很重， 建議多保持空氣流通， 讓空氣帶走濕氣 。 地板濕了， 立即拖干， 免得濕氣滯留 。 如果外界濕氣也很重， 可以打開風扇、空調， 借助這些電器保持空氣的對流 。
少食甜膩食物
在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物 。 比如， 涼拌食品， 冷飲 。 喜歡吃甜食的人也得禁禁口， 因為"甜膩化濕" 。
避開生冷食物
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不宜無限量食用 。
洗頭時注意兩點
推薦閱讀
- 如何去與生活中的其他人相處？
- 家里頻繁跳閘如何解決
- 爆炒花蛤需要焯水嗎
- 香豬養殖條件
- 如何判斷母豬是否產完
- 香豬養殖方法
- 烏龜是否屬于兩棲動物
- 六類食物讓你滋陰降火效果好
- 為什么你會越睡越累
- 920是什么意思啊