熬夜生活是現代年輕人常見的問題 ， 也是大家的一種生活習慣 。 其實熬夜的危害大家是了解的 ， 也是常見的 。 在現代生活中 ， 雖然物質生活變好了很多 ， 但壓力也隨之增大 ， 尤其是對于上有老下有小的中年人 ， 壓力還是與日俱增 ， 需要每天努力工作來養家糊口 。 在這種情況下 ， 最少不了的一種現象就是熬夜 。 下面跟隨一起來了解一下吧 。
每天的熬夜 ， 可以讓奮斗人士跟成功人士有更多的經歷放在工作跟家庭上面 ， 可你知道嗎？也正是因為這種很普遍以及很多人都有的一個習慣 ， 成為了拖垮身體健康的原因 。
往危害小的程度上來看 ， 身體會因為熬夜出現疲憊、沒有精神等現象 ， 如果是往危害程度大的方面來看 ， 還會因為多次的熬夜 ， 增加各種癌癥以及死亡的發生概率 。 并且 ， 在我國也已經有很多人因為過勞而去世 。
因此 ， 如果你有長期熬夜的習慣 ， 就要仔細的觀察自己的身體健康情況了 ， 當你臉上出現以下這些現象 ， 說明你的身體達到了極限 ， 如果你能占2個都不能忽視 。
黑眼圈是經常熬夜的人會出現的現象之一 。 即便你熬了一次夜 ， 第二天醒來黑眼圈也會出現 ， 這時也就成為了人們經常說的“熊貓眼” ， 出現這種現象多是因為熬夜、缺乏睡眠以及經常過度用眼的表現 。
所以 ， 當你臉上的黑眼圈遲遲都沒有下去的話 ， 就真的要當心了 ， 很可能是身體給你的一個警示 。
長期熬夜的人 ， 臉上出現這種現象要當心：臉上皮膚暗沉
長期的熬夜 ， 沒有讓身體得到充分的休息 ， 首先就容易讓我們整個人的精神變差 ， 其次還容易從我們臉上的皮膚表現出來 ， 出現皮膚暗沉等情況 ， 這多是因為熬夜讓色素沉積 ， 或者是體內的內分泌出現失調而導致的現象 。
最后 ， 對于經常熬夜的人 ， 還很有可能因為內分泌的失調 ， 從而出現月經不調的現象 ， 輕則影響到我們的情緒 ， 嚴重的還會影響到身體健康 。
長期熬夜的人 ， 臉上出現這種現象要當心：長色斑
【經常熬夜的人當心臉上皮膚暗沉】色斑跟體內黑色素沉積有關 ， 一方面對于色斑我們要注意平時的日曬保護 ， 尤其是在陰天的時候 ， 外面的紫外線還可能更強 ， 這時要注意涂抹防曬霜 。
另一方面 ， 則需要身體有個充足的睡眠 ， 長期的睡眠不足 ， 也很可能是長色斑的誘因 。
因此 ， 有上面情況的人 ， 趕緊改掉這種壞習慣吧 ， 每天睡7到8個小時 ， 是保證身體健康的基礎 。
熬夜一族可能還不知道熬夜危害早在"黃帝內經"有記載 。
子時23:00-1:00是主生發膽"值班"時間 ， 是心腎相交的時刻 ， 沒有休息才會產生"陰虛陽亢"的現象 。
丑時1:00-3:00是主收藏肝藏血"值班"時間 ， 經常熬夜的人"易動肝火"就是這樣的一個道理 。
寅時3:00-5:00是主收斂肺"值班"時間 ， 精氣虛耗得厲害 ， 是過早衰老的催化劑 ， 老年人在這個時間容易驚醒就是年老體衰這個道理了 。
卯時5:-7:00是大腸"主管"時間 ， 應該大便排毒 ， 經常熬夜的人這個時間卻睡覺了 ， 該排的毒未排 。 經常熬夜的人大便會有兩種情況:便秘或者是便溏 。
辰時7:00-9:00是是胃"主管"時間 ， 應該是"采陰補陽"要屬陽胃脾運化屬陰食物的時刻 ， 熬夜的人還在睡覺就損了胃 。
巳時9:00-11:00是脾"主管"時間 ， 脾把胃攝入的食物中有利的物質轉換成營養小腸吸收 ， 廢料交給大腸排泄 ， 這段時間吃食物或者不吃食物都損害了脾臟 。 所以經常熬夜的人大多數是"脾氣不好"對于經常熬夜產生病癥的人 ， 要食療同源 ， 配合中藥"君臣佐使"的原則完善治療 ， 不能以偏概全 ， 單補某個方面的食物和藥物 ， 因為熬夜的人整個臟腑系統都是紊亂的 。
