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人一天排便幾次算正常( 二 )

小知識


人一天排便幾次算正常



排便的節制
由于人的排便反射受大腦皮層的控制 ， 因此意識可控制排便 。 肛門部保持一定的緊張力 ， 使肛門緊閉 ， 阻止糞便、液體、氣體漏出 ， 這種作用叫排便節制作用 。 排便節制作用 ， 由感覺、反射、肌肉活動共同完成 ， 是一種比較復雜的反射活動 。 如果環境條件不許可 ， 有排便感覺而不能排便時 ， 排便的高級中樞下傳沖動抑制低級排便中樞 ， 使括約肌收縮增強 ， 肛門象節制閘門一樣緊閉 ， 并反射地引起乙狀結腸舒張 ， 直腸內的糞便即返回乙狀結腸 ， 使便意暫時消失 。 但如果經?；蜷L時間抑制排便 ， 可使直腸對糞便刺激的第三性降低或消失 ， 糞便在大腸內停留過久 ， 水被吸收過多而使其干燥 ， 可產生便秘 。 因此 ， 不可隨意地節制排便 ， 最好有便就排 。
人一天排便幾次算正常



排便小技巧
1、必要的預備運動 ， 如怒掙前間斷的短時間收腹 ， 有利于腸蠕動和糞便下移 。
2、排便前腹部按摩 ， 有助于腸蠕動 。 如用手掌按于腹部周邊 ， 順時針按摩 。
3、穴位按壓 ， 有助于產生排便感 ， 如用右手四指(除小指外)呈矩形在臍周距臍兩指的位置分上下左右四個點按壓 。
4、在雙手手指末端指甲兩側分別按壓 ， 交替進行 ， 有助于產生便感 。

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