青春期是一個性機(jī)能由不成熟向成熟轉(zhuǎn)變的過渡時期 ， 其年齡一般女性為11-18歲 ， 男性為11-20歲 。 當(dāng)女孩出現(xiàn)月經(jīng)、男孩出現(xiàn)遺精現(xiàn)象時 ， 說明他們的性機(jī)能正在逐漸成熟 。 此時體重和身高迅速增加 ， 性心理和性生理變化較大 。 為了使青少年適應(yīng)這些變化 ， 健康地成長 ， 需要做好青春期的自我保健 。 下面跟隨了解一下吧！
每個發(fā)育正常的少女都會經(jīng)歷月經(jīng)初潮 。 如果少女缺乏月經(jīng)方面的基本知識 ， 就會對月經(jīng)初潮產(chǎn)生恐懼、焦慮不安和羞怯心理 。 因此 ， 在初潮前做好足夠的心理準(zhǔn)備就顯得十分重要 。
女孩第一次來月經(jīng)稱為月經(jīng)初潮 。 初潮是女性生殖系統(tǒng)逐漸成熟的開始 。 初潮以后的一段時間內(nèi) ， 月經(jīng)往往不規(guī)則 ， 直到“下丘腦——腦垂體——卵巢”三者相互調(diào)節(jié)的關(guān)系穩(wěn)固建立 ， 月經(jīng)才會名副其實地月月來潮 ， 但具體情況也會因人而異 。
月經(jīng)代表卵巢已有可能開始排卵 。 如果發(fā)生性行為 ， 女子排出的卵子遇到男性的精子就有可能懷孕 。 因此 ， 從生殖醫(yī)學(xué)的角度講 ， 月經(jīng)來潮意味女孩已有受孕的可能 。 所以 ， 少女要懂得保護(hù)自己 ， 不受性侵犯 。
有些女性在月經(jīng)來潮前數(shù)天脾氣急躁易怒 ， 好發(fā)火 ， 待月經(jīng)過后情緒才恢復(fù)如前 。 這是由于月經(jīng)期間雌孕激素波動 ， 水鈉潴留和抗利尿激素過多的緣 。 過時須做好心理保健 ， 調(diào)節(jié)情緒 。
月經(jīng)失調(diào)是青春期女性的一種常見疾病 。 主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂、出血期延長或縮短、出血量增多或減少 ， 應(yīng)及時咨詢或就醫(yī) 。
原因：卵巢功能處于成熟過程中的失調(diào)、全身性疾病、內(nèi)分泌腺體疾病等;也可以因心理因素造成 ， 如：重要考試緊張、抑郁、沮喪等 。 經(jīng)期衛(wèi)生 每天用溫水清洗外陰；用淋浴不要用盆浴；勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲；注意不要劇烈運(yùn)動和游泳；注意營養(yǎng)均衡 ， 少吃冷食和刺激性食物 。
青春期保健十不宜
不宜拔眉描眉
眉毛有阻擋汗水、塵埃和保護(hù)眼睛的作用 。 少女的眉毛尚未完全生長發(fā)育齊全 ， 這時拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障 ， 使塵埃、細(xì)菌無遮攔地直落眼眶 ， 易患眼病 。 拔掉眉毛對眼眶周圍的神經(jīng)末梢是一種惡性刺激 ， 會引起眼肌運(yùn)動的失調(diào) ， 造成眼眶周圍皮膚松弛 ， 容易出現(xiàn)皺紋和眼瞼下垂 ， 成年后更加影響美容 。
不宜扎耳戴墜
少女的耳朵嬌嫩 ， 這時扎耳戴墜可造成人為的耳外傷 ， 還有引菌入體造成感染化膿或引起破傷風(fēng)的危險 。 據(jù)報道 ， 阿富汗的喀布爾市 ， 有16%的破傷風(fēng)病人是由扎耳引起的 。
不宜濃妝艷抹
人體全身的皮膚共有汗孔2000萬個以上 ， 每天由汗孔排泄大約1.5萬粒體內(nèi)廢物 。 少女濃妝艷抹脂粉 ， 無疑阻塞了體內(nèi)廢物的排出 ， 這樣不僅影響體溫調(diào)節(jié) ， 還容易造成"化妝品斑疹" ， 影響面肌發(fā)育和健美 。
不宜束胸
束胸會影響肋骨、胸骨和膈肌的運(yùn)動 ， 影響正常呼吸和胸部的正常發(fā)育 ， 使胸廓狹小 ， 肺活量低 ， 還會影響乳房發(fā)育和婚后的哺乳 ， 嚴(yán)重者會引起乳房良性淺表血栓和靜脈炎等疾病 。
不宜不戴乳罩
有的少女乳房已經(jīng)發(fā)育很大仍不戴乳罩 ， 時間長了 ， 乳房就容易松弛下垂 ， 妨礙乳腺內(nèi)正常的血液循環(huán) ， 造成部分的血液瘀滯 ， 引起乳房疾病;劇烈運(yùn)動也易使乳房受到創(chuàng)傷而引起乳腺炎 。
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