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什么|老人吃零食對身體究竟有害還是有益？

零食身體知識科普時間熱量這是因為好處老年人父親老人體檢老父親張先生

近日 ， 張先生回到家發現自己已經八十多的老父親居然在吃兒子的零食？嚇的張先生趕緊問父親身體也沒有什么不舒服 ， 誰知父親已經吃很長時間了 。 剛好也快到體檢日期了 ， 連忙就帶父親去醫院體檢 ， 體檢結果竟然顯示一切正常 。 這是什么原因呢?老年人吃零食不是應該不好消化嗎？張先生上網查了一下才知道 ， 老人吃點零食其實是有一些好處的 。
什么|老人吃零食對身體究竟有害還是有益？
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吃零食 ， 一般都是我們年輕人或者小孩子的專利 。 但其實 ， 老人平時稍微吃點零食 ， 對于老人的身體也大有裨益的 。 這是因為老人是營養不良的多發人群 ， 因為身體機能的老化導致消化液分泌減少 ， 腸道消化吸收功能下降 ， 加上老人很少有大強度的運動所以吃的也少 。 這就導致老年人很容易營養不良 ， 因此三餐之外適當吃些零食 ， 對于老年人補充營養是有好處的 。 此外 ，冬季天氣冷 ， 老人需要消耗更多的能量轉化成熱量來抵御寒冷 ， 因此適當攝入零食可以保證熱量充足 。
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還有一方面：從心理學角度來說 ， 吃零食還有著積極的心理保健的作用 ， 這是什么道理呢？其實我們吃零食時 ， 往往是在放松的心態下進行的 ， 這就使大腦狀態較為平和 ， 因此得到身心的調節與情緒的轉移 。
但也不是所有零食都適合老人吃得 。 那么 ， 哪些零食適合老人呢？這就需要根據老人自身的需求 。 適合的才是最好的嘛！不過上午10點左右 ， 下午3點左右是吃零食的最佳時間 ， 為什么怎么說呢？因為此時早午飯已經消化 ， 不會影響接下來的正常飲食 。
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【什么|老人吃零食對身體究竟有害還是有益？】需要注意的是 ， 零食不要過量 ， 只是一種補充 。 另外 ， 盡量不要選擇熏烤、油炸類零食 。歡迎大家評論轉發 。

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