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體重|控制孩子的體重，從孕期做起，媽媽是第一責任

孩子零食觀點評論媽媽影響控制孕期體重運動小時候身高責任

四五十年代的人 ， 吃不飽穿不暖 ， 每個孩子都是面黃肌瘦的 。 這一批孩子能長大的都不容易 ， 結婚生子之后發現生活好了很多 ， 至少能吃飽了 ， 但是飯可以吃飽 ， 肉卻是偶爾才能吃得到 。 所以七八十年代出生的孩子 ， 大多也只能吃飽飯 ， 肉和零食吃的很少 。
而是50年代的人做了爺爺奶奶之后 ， 生活變好了很多 ， 不單是餐餐有肉吃 ， 孩子的零食也豐富多樣了 。 這一批爺爺奶奶自己小時候沒吃飽 ， 沒吃好 ， 現在生活好了 ， 手頭有錢了 ， 巴不得把自己的孫子孫女養得白白胖胖的 ， 覺得這樣子才健康 。
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孩子小時候養的太胖 ， 并不是一件好事 ， 會影響娃的生長發育

國家衛健委發布了《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》 ， 里面就提到了 ， 雖然我們的平均身高變高了 ， 但是體重也跟著上去了 ， 六歲以下孩子肥胖率達到了10.4% ， 相當于六歲以下的孩子 ， 十個就有一個是肥胖的 。
1、孩子長的太胖 ， 容易長不高
肥胖會消耗身體的鈣鐵鋅這些重要的微量元素 ， 肥胖還會影響身體的生長激素 ， 刺激骨齡提前 ， 影響孩子身高的增長 。
不肥胖的孩子 ， 身高可以長到16歲 ， 甚至18歲 ， 而肥胖的孩子可能只長到14歲 ， 15歲身高就不再增長 。 無形中導致肥胖的孩子會變得更矮 。
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2、孩子長的太胖 ， 影響運動能力
胖的孩子走兩步路都會喘 ， 更別說跑了 。 越胖越不想動 ， 越不想動就越胖 ， 形成了一種惡性循環 。
不運動的孩子 ， 天天宅在家里面 ， 經常玩電子產品 ， 影響視力 ， 天天坐著也容易腰酸背疼 。
3、孩子長的太胖 ， 長大后難減肥
孩子在6歲以前肥胖 ， 長大后減肥的困難度會更高 ， 因為六歲之前孩子肥胖 ， 主要長的是脂肪細胞的個數 。
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脂肪細胞的個數越多 ， 孩子以后想減肥就越難 。
我們會發現小時候胖嘟嘟的孩子 ， 長大之后使盡洪荒之力好不容易減了下來 ， 也很快會反彈 。
控制孩子的體重 ， 從孕期做起 ， 媽媽是第一責任
英國倫敦大學的研究人員調查了4000多個家庭后發現 ， 母親的體重對孩子影響比父親更大 ， 如果媽媽肥胖 ， 女兒的肥胖幾率會增加10倍 。 這其中跟媽媽孕期的飲食也有極大的關系 。
預防孩子肥胖 ， 媽媽做到以下幾個方面：
1、孕期控制體重 ， 防止胎兒過大
孕期飲食要均衡 ， 整個孕期媽媽的體重增長控制在25斤左右 。 堅持每次產檢 ， 做B超時可以了解胎兒的大小 。
如果胎兒太大 ， 就要更加嚴格的控制飲食 ， 防止生出超過八斤的巨大兒 。
2、小時候盡可能的母乳喂養
《美國兒科學會育兒百科》建議媽媽盡可能母乳喂養 ， 因為母乳喂養可以預防嬰兒期 ， 甚至是成年后的肥胖癥 。
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盡可能母乳喂養到孩子滿周歲 ， 甚至是到兩歲 ， 至少喂養到孩子六個月 。
3、孩子添加輔食時控制量
不少家長覺得 ， 孩子愛吃的東西就給他多吃一些沒有關系 ， 在添加輔食的時候 ， 要么會導致孩子消化不良 ， 要么會導致孩子腹瀉 ， 如果孩子能吃得下去 ， 可能會把孩子的胃撐大 ， 導致孩子變成大胃王 。

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