以后孩子吃什么都要吃大份的 ， 這樣也很容易發胖 。
4、給孩子選擇健康的零食
不給孩子吃零食是一件比較殘忍的事情 ， 但是如果我們放任孩子吃零食的話 ， 很容易導致孩子發胖 ， 大多數零食為了追求口味 ， 里面會添加了大量的糖分以及高脂肪 。
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家長在給孩子在選擇零食的時候 ， 選擇一些純天然的零食：孩子一歲以后喝純牛奶 ， 少糖 ， 少香精的酸奶 ， 自己煮一些紅薯 ， 芋頭 ， 玉米 ， 板栗等 ， 這類天然的薯類食物也是一種好零食 。
還有就是把水果當做零食給孩子吃 。
或者自己制作的一些小餅干 ， 小饅頭 ， 小面包也是可以的 。
5、多讓孩子運動
孩子在兩個月的時候就要經常放孩子在床上趴著 ， 讓孩子把脖子抬起來 ， 對于我們來說 ， 可能是輕而易舉的動作 ， 但對于孩子來說 ， 那就是使盡吃奶力才能做到的動作 ， 是一種非常劇烈的運動 。
三個月教孩子練習翻身 ， 五個月教孩子慢慢的坐起來 ， 七個月教孩子學爬 ， 十個月教孩子慢慢扶東西站起來 ， 一歲教孩子學走 。
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孩子會走之后 ， 經常帶孩子到公園廣場去活動走一下 。
孩子兩歲之后 ， 每天至少一個小時以上的親子運動和戶外活動 。 運動可以讓孩子消耗過多的脂肪 ， 促進各類營養的吸收利用 ， 讓孩子長得更高 。
控制寶寶體重 ， 最主要是家長調整心態：孩子身高增長比體重增長速度更快才好
孩子的身高大概會長到16歲到18歲 ， 但是孩子的體重可以長到61歲 ， 甚至是81歲 。
所以我們不要天天盯著孩子的體重 ， 而是要盯著孩子的身高 。
孩子出生那一刻 ， 我們就要定一個目標：孩子的身高增長要比體重增長更快 。
去做兒保的時候 ， 醫生評估身高是中上而體重評估是中等 ， 這樣的身材比例看起來有點點瘦 ， 但卻是更好的體型 ， 說明孩子是瘦長型的 ， 孩子長大以后更可能是瘦長型的 。
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如果醫生評估孩子的體重是上等 ， 但是身高只是中上 ， 那么就要注意控制孩子的體重 。 別讓體重的增長比身高還快 ， 否則孩子以后就是變成矮胖型的 ， 容易肥胖 。
孩子一歲之后體重的增長變慢了很多 ， 但是身高的增長仍然很快 。
孩子出生后到一歲 ， 體重大概增長14斤 ， 1-6歲的孩子 ， 體重每年增長四斤左右 ， 速度只有一歲前的1/3不到 。
孩子出生后到一歲 ， 身高增長25厘米 ， 孩子1-3歲每年身高增長12厘米左右 ， 達到一歲前的1/2 。
而4-6歲孩子每年身高增長八厘米左右 ， 是一歲前的1/3 。
所以孩子的身高增長應該要比體重更快才對 。
孩子的體重只要能達到中等的水平 ， 就不用過于擔心 ， 最好讓我們孩子的身高保持在中上的水平 ， 會讓孩子以后長得更高 ， 更苗條 。
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