豆類、糙米、牛奶、家禽都含有豐富的維生素B1.包括花生、大豆、米糠、麥麩、葵花籽仁、瘦肉等 。顏色較深的蔬菜含維生素B相對較多，例如西蘭花、甘藍、紫菜，或者白菜、青菜、生菜等含水分較多的蔬菜 。
含維生素b的食物有哪些
【含維生素b的食物有哪些】 維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B12、維生素B9、維生素B7等 。大部分的維生素B是一種可以溶于水的維生素 。
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