【洗澡的正確方法 這幾個(gè)洗澡的誤區(qū)你千萬(wàn)不要再犯了】在寒冷的冬季， 洗一個(gè)熱水澡既能暖身又能放松身心 。 洗澡好處多多， 除了可以清潔消疲外， 還可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝 。 但是， 如果洗澡的方式不對(duì)， 卻會(huì)讓你生病 + 短命 。 下面幾個(gè)洗澡的誤區(qū)， 你千萬(wàn)不要再犯了 。 別讓你的壽命折損在浴室里~
幾個(gè)洗澡的誤區(qū)
誤區(qū)1 熱水泡澡時(shí)間長(zhǎng)
冬季天氣寒冷， 大家都喜歡舒服地泡在熱水中， 舍不得離開 。 但這可不是什么好習(xí)慣 。 泡澡時(shí)間太長(zhǎng)， 會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù)， 從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀， 還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況 。 此外， 長(zhǎng)時(shí)間泡澡人容易疲勞， 易引起心臟缺血、缺氧， 致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成， 甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死 。
★ 建議：盆浴20分鐘， 淋浴3至5分鐘即可
誤區(qū)2 洗澡水溫越高越好
寒冷的天氣里， 很多人都喜歡用很熱的水洗澡， 甚至覺(jué)得越滾燙的水溫越能提高身體熱度 。 但洗澡水溫過(guò)高卻會(huì)讓你的皮膚苦不堪言 。 它會(huì)破壞皮膚表面的油脂， 導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張， 加劇皮膚干燥的程度 。 同時(shí)， 過(guò)高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)， 因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張， 使大量血液流到全身皮膚， 會(huì)使心臟缺血缺氧 。
★ 建議：洗澡時(shí)水溫與體溫接近為宜
誤區(qū)3 使用清潔能力強(qiáng)的浴液
冬季節(jié)皮膚本就干燥脆弱， 如果使用清潔能力較強(qiáng)的浴液， 會(huì)加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層， 加重皮膚問(wèn)題 。 秋冬季洗澡的時(shí)候我們宜選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品， 以避免對(duì)于肌膚的刺激 。
★ 建議：浴液一定要選擇堿性小的， 中性的最好 。 沐浴后最好涂一層可以潤(rùn)膚、保濕的護(hù)膚品 。
誤區(qū)4 洗澡過(guò)于頻繁
很多人認(rèn)為洗澡越勤， 身體才會(huì)越干凈 。 但隨著冬天的來(lái)臨， 皮膚也變得越來(lái)越干燥脆弱， 皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族” 。 洗澡過(guò)勤會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉， 容易傷害到皮膚的角質(zhì)層， 由此導(dǎo)致皮膚瘙癢， 皮膚的抵抗力也會(huì)減弱， 反而容易得病 。 用力的搓洗也會(huì)致使本就脆弱的表皮受損， 細(xì)菌、真菌趁虛而入， 造成皮膚感染 。
★ 建議：冬季洗澡次數(shù)以每周1—2次為宜 。
誤區(qū)5 洗澡順序不講究
冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)， 而冬季洗澡水的溫度又相對(duì)較高， 溫?zé)岬乃蝗粡念^而至， 會(huì)讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”， 引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張， 大量血液集中到皮膚表面， 導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血， 頭暈、胸悶等種種不適也會(huì)隨之找上門來(lái) 。
★ 建議：冬天洗澡， 正確的做法應(yīng)該是， 洗澡前先用熱水沖沖腳， 待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水， 讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程 。
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