時下正是橘子大量成熟入市的時節(jié) ， 冬季吃橘子 ， 不僅新鮮、可口、有營養(yǎng) ， 而且食用可以抵御冬季干燥的氣候 。 此外刮去白色內(nèi)層的橘皮表皮稱為橘紅 ， 具有理肺氣、祛痰、止咳的作用 。 雖然吃橘子有這么多好處 ， 不過還需要注意下面幾個事項哦 。
冬天來了 ， 有一類黃澄澄的果子 ， 把水果攤子搞得熱熱鬧鬧 ， 它們是柑橘類水果 。
橘子、橙子、柚子、蘆柑、金橘……深淺不一的橙黃 ， 讓人看了心里就明快起來 ， 覺得暖洋洋的 。
桔橙柚柑還有檸檬 ， 都是親屬
【吃橘子注意事項 現(xiàn)在知道還不晚】橘子、柚子、橙子、檸檬、葡萄柚……這些蕓香科柑橘屬的成員們 ， 其實都是三位「老祖宗」經(jīng)過重重雜交得來的 。
這三位元老是：香櫞（yuán ， 佛手就是一種長得漂亮的香櫞）、柚子和寬皮橘（果皮和果肉之間很寬松的那種橘子） 。
任意兩兩「聯(lián)姻」 ， 就有可能得到一個新品種 。 舉兩個例子：橙子是柚子和寬皮橘的天然雜交后代；西柚是柚子和橙子天然雜交的后代 。
而無論是檸檬、柚子、橙子、橘子 ， 他們廣為人知的一點就是：維生素 C 含量高
這類水果的維生素含量通常在每 100 克 20～30 毫克 ， 某些品種的柚子維 C 含量甚至高達 61 毫克/100 克！
倒不至于是「維 C 之王」 ， 但也遠高于蘋果（1～5 毫克/100 克）和梨（4～8 毫克/100 克）了 。
一個中等大小的橙子或是兩瓣柚子 ， 基本就能滿足一天 1/4 的維 C 需求 。
另外 ， 它們還含有豐富的鉀、類胡蘿卜素 ， 以及橙皮素、柚皮素等等 ， 都是對健康有益的成分 。
正因為這些果子營養(yǎng)好 ， 又香甜多汁 ， 常常讓人忍不住一瓣接一瓣、一個接一個地吃起來 。
但是吃多了 ， 有時候會出現(xiàn)喉嚨不適、口腔黏膜痛的情況 ， 這是「上火」了？
吃橘子后注意這一點
不容易「上火」
大家口中的上火 ， 多是指嗓子發(fā)干發(fā)澀、牙齦口唇痛、長痘或胃部不適等 。
出現(xiàn)這種情況 ， 考慮多還是因為柑橘類水果中含有糖和有機酸 。
高糖分和酸性成分 ， 會刺激口腔和咽喉的黏膜 ， 讓人覺得口舌黏膩、喉嚨發(fā)干 。
高糖分會還會帶來過高的血糖負荷 ， 相對更容易長痘 。
有一些敏感的人 ， 還可能因為橘子中的果酸 ， 感到牙齦和胃部不適 。
以上種種匯總起來 ， 就很可能是人們認為「橘子容易上火」的原因 。
吃完以后 ， 喝點水漱漱口、沖沖嗓子 ， 就會好很多 。
說到底 ， 還是吃太多惹的禍 。 所以……要注意控制量
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